种草麻麻在这里|想要早日受孕！不妨做好这4件事，几率更高，女性备孕期间
怀孕这件事 ， 可用八个字形容：旱的旱死 ， 涝旳涝死！
很多夫妻为了能生育优质宝宝 ， 早早就开始了备孕工作 ， 但小天使却迟迟没有降临！
根据数据统计表明 ， 一对正常的夫妻 ， 每个月怀孕率仅仅是20%~25%左右 。
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想要提高受孕几率、生下健康宝宝 ， 科学有效的备孕是前提 。 然而 ， 有很多夫妻由于没有经验 ， 都不知道该如何着手避孕 ， 认为只要是正常同房 ， 就能提高怀孕几率 。 但实际上 ， 怀孕不能仅靠顺其自然 ， 还要为创造新生命做好充足准备！
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对于女性来说 ， 备孕期间可做好以下四件事！
1、孕前检查不能少
女性所谓的孕前检查 ， 就是通过一系列的体检和病史采集 ， 以此来评估自己、胎儿以及妊娠潜在的风险 ， 并及时做出干预 。
这包括了常规的体格检查、肝功能等 。 除此外 ， 最不能忽视的就是生殖功能检查 ， 因为想要正常怀孕 ， 首先就应有健康的卵子和子宫 ， 所以应确定生殖功能是否健全和健康 。 在一切正常的情况下 ， 女性才能开始备孕 。
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【种草麻麻在这里|想要早日受孕！不妨做好这4件事，几率更高，女性备孕期间】2、掌握合理的生活规律
女性在备孕期间 ， 应将生活调整的健康状态 ， 特别是要远离烟酒伤害、保持规律睡眠！
因为无论是烟和酒精 ， 都会对女性身体造成损伤 。 而且 ， 这些有害物质还会在体内停留 ， 如果怀孕的话 ， 可能会对胎儿造成伤害 ， 增加流产、胎停育以及胎儿畸形的风险；
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另外 ， 虽说备孕期熬夜不会对未来胎儿造成影响 ， 但是女性长期熬夜会干扰内分泌系统 ， 很容易出现月经紊乱、排卵期不规律等问题 ， 从而对正常怀孕造成影响 。
而且 ， 如果长期熬夜 ， 还会降低自身免疫力 ， 身体和精神都容易感觉疲劳 。 所以 ， 在备孕期间应保持规律睡眠 ， 每天维持7-8小时的睡眠时间 。
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3、改善饮食、合理运动
在备孕期间 ， 女性朋友也应进行饮食调整 ， 并不是说要多摄入某一种食物 ， 而是要保持均衡的饮食状态 ， 对蔬菜、蛋奶类以及肉类等摄入平衡安排在三餐中 。 同时 ， 在备孕时还应注意叶酸补充 ， 这有利于怀孕以及未来胎儿的神经管发育；
除此外 ， 还应注重身体锻炼 ， 可以进行一些舒缓的有氧运动 ， 比如慢跑、游泳、瑜伽等 。 这些锻炼既能够提高身体免疫力 ， 同时还能维持内分泌平衡和新陈代谢 ， 为怀孕打下基础 。
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4、排卵期掌握
做好以上三点后 ， 最重要的一点来了 ， 那就是：掌握排卵期！
如果近期月经一直都非常规律 ， 那排卵日一般就是在下次月经来潮前的14天左右 ， 而临床上又将排卵日的前5天和后4天 ， 并称为排卵期 。 在这阶段同房 ， 就能提高受孕几率；
如果不知道怎么计算排卵期 ， 又或者是经期一直都不稳定 ， 还可以通过排卵试纸、B超检查等方式进行观测 ， 在发现排卵日到来后 ， 就可以开始“活动”了！
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最后还要提醒各位女性一点 ， 备孕固然重要 ， 但保持好的心态同样也非常重要 。 只要做好备孕工作 ， 就可以放宽心 ， 安然等待小宝宝降临了 。
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