谈心社WB|每天10分钟做这件事,身材暴减,别光跑步了
【谈心社WB|每天10分钟做这件事,身材暴减,别光跑步了】很多人为了减肥 , 曾饿得眼冒金星 , 结果还是:不管你吃或者不吃 , 肉肉就在那里 , 不来不去 , 不增不减……想运动 , 却懒得动?想控制饮食 , 却管不住嘴?
但是如果给你一个方法 , 每天只要练习10分钟 , 就能有不错的训练效果你愿意尝试吗?
没错 , 今天就给大家介绍一种风靡欧美的「10分钟普拉提训练」 , 它是由新西兰网红博发明的 , 特点就是简单易学好上手 。
可别小看这些动作 , 它的每一个动作都是根据人体的基本肌肉走向 , 和骨骼分布进行设计的 , 针对性超强 , 能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等 。
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因此 , 百科里对普拉提的诠释也是「锻炼人体深层的小肌肉群」 。
这也是为什么普拉提能够「高效 , 温和 , 且精准塑形」的缘故 。
因此 , 如果你想减肥 , 那么又不想花钱 , 这组「10分钟普拉提训练」动作可能是大多数人的首选 。
每天短短几分钟 , 它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大?看看她们就知道了:
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图片来源IG@laprin_official
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