汪星人搞笑|欧洲人都喜欢它，营养充足浑身都是宝，“第二面包”土豆
土豆是老百姓餐桌上必不可少的一种蔬菜 ， 同时它也是全球人民都爱的美食 。 土豆浑身是宝堪称“地下苹果”土豆浑身都是宝 。 每天吃两次煮土豆可以缓解压力 。 土豆想要吃它达到防治疾病的目的 ， 吃法非常关键！
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土豆中含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和维生素C ， 其所含的维生素C是苹果的10倍！土豆也是所有粮食作物中维生素含量最全的 ， 其含量相当于胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、番茄的4倍 ， B族维生素更是苹果的4倍！
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土豆是为数不多的高钾低钠食物 ， 对于糖尿病合并高血压、心脏病等疾病的患者 ， 极为有益 。 同时 ， 土豆中含有的丰富矿物质硒和多酚类物质 ， 还有抗氧化、防癌等有益作用 。 土豆虽然淀粉含量高 ， 但主要以抗性淀粉为主 ， 消化吸收慢；另外 ， 土豆的能量远低于其他主食 ， 丰富的膳食纤维也有助于延缓碳水化合物的吸收 。 糖尿病人可以多食用 。 
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土豆加蜂蜜 。 1、把土豆削皮、切碎 ， 用榨汁机榨成汁 。 2、把榨好的土豆汁倒进锅里 ， 用小火煮 ， 当土豆汁变得黏稠时 ， 加入适量蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。 3、做完后放入冰箱冷藏 。 每天喝一次 ， 每次两勺 ， 空腹服用即可 。 蜂蜜最好选择槐花蜜 。 槐花蜜属凉性 ， 用来治疗便秘效果最好 。 而热性的蜂蜜 ， 吃了以后会增加肠道的干燥 ， 反而会加重便秘的症状 。 
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【汪星人搞笑|欧洲人都喜欢它，营养充足浑身都是宝，“第二面包”土豆】土豆招牌营养素齐全 ， 而且非常容易为人体消化吸收 ， 在欧美享有“第二面包”的称号 。 在前苏联、保加利亚、厄瓜多尔等国著名的长寿之乡里 ， 人们的主食就是土豆 。 还在等什么 ， 吃起来吧！
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