恐惧症▲肌肉恐惧症，阻碍了你变美
【恐惧症▲肌肉恐惧症，阻碍了你变美】
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近年来 ， 越来越多的女性接触了健身 ， 但还是有很多女性对肌肉充满恐惧 。 对于肌肉 ， 亚洲女性存在着主观偏见 ， 她们觉得肌肉是男性的专有物 ， 是男性的力量和阳刚之气的体现 ， 柔美的女性怎么能去练肌肉呢？
其实 ， 这就是视觉上带来的主观偏见 ， 有一些优秀的女性健美运动员 ， 拥有发达的肌肉 ， 足以媲美肌肉发达的男性 ， 给一些女性留下了深刻印象 ， 然后以为自己接触铁块 ， 也会像她们一样 。
其实 ， 肌肉是人体必不可少的组成部分 ， 不论男女都一样 ， 关键要看肌肉的量 ， 不谈量都是扯淡 。 说到量 ， 我们就该知道 ， 肌肉增长非常困难 ， 你想要拥有的一点肌肉量 ， 可能需要几年的努力 。
下面就跟女性谈一谈 ， 肌肉的一些基本常识：
1、男女身体结构和激素水平的差异 ， 女性增肌难度要远远大于男性 。 男女都不锻炼的情况下 ， 男性通常要比女性强壮 ， 这就是基因上的差异 。 男性增肌不易 ， 女性增肌更难了 。
2、那些体形很好的女性 ， 通常拥有更高的肌肉量 。 也就是说 ， 当女性练出了肌肉 ， 她们会说真香 ， 原来拥有肌肉这么好看 。 你完全不用担心肌肉过于夸张 ， 而是应该考虑怎么练出更多的肌肉 ， 因为肌肉让你变美了 。
3、如果你真的不喜欢肌肉 ， 并且不小心练出了肌肉 ， 也不用担心 ， 通过有氧运动 ， 或者停止一段时间不锻炼 ， 肌肉就是流失 。 练肌肉其实是逆水行舟 ， 不练则废 。 不用担心肌肉练大了 ， 瘦不下来 。
4、肌肉可以让女性身材更加苗条 ， 这里涉及到基础代谢问题 。 拥有适当的肌肉 ， 可以加速你消耗多余的热量 ， 从而保持苗条的体态 。
不论男女 ， 想要塑造好身材 ， 力量训练是最有效的方式 。 它可以有选择性地加强局部区域 ， 打造满意的形体轮廓 。 这是你单纯有氧运动无法达到的目标 ， 减肥一定是全身性瘦 ， 你无法做到局部减肥 ， 无法让一个地方瘦 ， 一个地方不瘦 。
力量训练却可以让你有选择性塑造身材 ， 因此 ， 女生完全没有必要当心肌肉 。 肌肉让女性保持青春活力 ， 这是你任何化妆品和衣服都比不了的 。 只有你身体健康 ， 身材好了 ， 其他一切外在物品才能锦上添花 。
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