Doris妈妈说育儿|原因是妈妈坐月子不注意饮食，忽略了一种食物，2个月宝宝脑出血( 二 )
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三、心理的恢复 。 其实对于产妇来说 ， 因为迎接了一个新的生命 ， 所以她的挑战才刚刚开始 。 新手妈妈搞不定孩子 ， 有的丈夫不仅不帮忙还把责任都甩给妻子 ， 还有老人带娃和科学带娃之间的矛盾 。 所以说 ， 卸了货的产妇将要面临的是更巨大的困难 ， 这时候 ， 亲朋好友一定要时刻关注产妇的心理健康 ， 用体谅、包容的心去理解一个新手妈妈的不容易 ， 一起渡过家里的“关卡” 。
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【03】饮食要注意那些事情？
一、刚刚生产的时候 ， 由于产妇身体虚弱 ， 所以在产后的几天时间要选择一些比较容易消化的食物 。 这时候不要立刻给产妇进补 ， 俗话说“虚不受补” ， 产后一周其实就是在这个阶段 ， 所以这时候应该吃一些面条、稀饭等流食 。
二、很多月子餐喜欢做一些高脂肪的浓汤让产妇下奶 ， 但其实这种下奶汤除了增加奶水中的脂肪含量没有任何好处 ， 并且高脂肪含量的奶水还容易引起婴儿腹泻 。
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三、多吃高蛋白、高营养的物质和蔬菜水果 。 高蛋白、高营养的物质有利于产妇身体的恢复 ， 而蔬菜和水果富含大量纤维素和维生素 ， 可以帮助产妇肠道蠕动 ， 减少便秘 ， 还有利于营养均衡和补充微量元素 。
四、尽量少吃多餐 ， 不要贪吃 ， 多饮用温白开水 ， 尽量避免食用冷饮 。 药补不如食补 ， 月子期间产妇要尽量多食用天然、富含营养的食物 ， 减少吃营养品 。
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【04】推荐给产妇3种月子营养餐 ， 好做又营养 。
一、五红汤 。 用枸杞、红枣、红豆、红皮花生米和红糖五种红色食物为食材 ， 首先将红枣、枸杞、红豆和红皮花生米洗干净 ， 放入煲汤的锅中 ， 加入适量的水 ， 大火烧开后转小火 ， 慢慢炖半小时左右 ， 直至各种食材全部熟烂即刻 ， 随后关火加入红糖就可以食用 。 这道五红汤非常补气血 ， 很适合产妇食用 。
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二、霸王花炖排骨 。 首先将霸王花洗干净 ， 按照花瓣把整朵花撕开 ， 之后将肋骨焯水 ， 放入砂锅中 ， 加入霸王花 。 大火煮沸 ， 随后调至重活 ， 慢炖两个小时后即可 ， 再放入少量盐调味 。 这道汤清热滋润 ， 可以帮助产妇滋阴养颜 。
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【Doris妈妈说育儿|原因是妈妈坐月子不注意饮食，忽略了一种食物，2个月宝宝脑出血】三、木瓜炖牛奶 。 将木瓜去皮去籽 ， 切成小块 ， 随后将牛奶、木瓜块和冰糖放入炖盅里隔水炖一刻钟左右 ， 这趟甜汤就做好了 。 在这里一定要注意 ， 原料要使用木瓜而不是青木瓜哦 ， 这道甜汤可以帮助产妇催乳下奶 ， 有利于母乳喂养 。
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