永不放弃的基层小医生|酒肉穿肠过，骨质疏松流 - 论饮酒与骨质疏松的关系( 二 )
【永不放弃的基层小医生|酒肉穿肠过，骨质疏松流 - 论饮酒与骨质疏松的关系】男性患者尤须注意
一般情况下 ， 男性饮酒人数和饮酒量是女性患者的数倍 ， 因此 ， 男性饮酒患者骨质疏松性骨折发生率明显高于女性 。 雄激素是促进骨骼健康的重要荷尔蒙 ， 而酒精中的乙醇恰恰抑制了性腺的雄激素分泌 。
年轻女性患者也要注意
女性患骨质疏松的几率是男性的3倍 ， 特别是绝经后的老年女性 ， 骨质疏松的几率成倍增加 。 对于女性患者来说 ， 雌激素是保存骨骼健康的重要激素 ， 而饮酒对于年轻的女性的危害明显高于绝经后的女性 ， 因为酒精中的成分恰恰抑制了绝经前女性雌激素的分泌 。
饮用多少酒对人体有益无害呢？
应以体重为参考标准 ， 正常人每公斤体重最多可以饮用0.6～0.8毫升酒精 。 用简单的公式表示：最大饮酒量=0.6或0.8×体重（公斤）×100÷酒精度数 ， 如50公斤体重饮12度葡萄酒 ， 每次最多可饮250～334毫升（5～7两） 。
所以 ， 饮酒过度对身体有害而无益 ， 可适当饮酒 ， 切忌酗酒 。 即使喜爱喝酒 ， 也要控制一定的量 。 此外 ， 应培养均衡的饮食习惯 ， 补充足够的钙质 。 平时可选择含钙高的食品 ， 如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等 。 注意多补充富含维生素 D及微量元素的食物 ， 包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等 。 同时 ， 还要注意多做户外运动 ， 多晒太阳 ， 让钙更好地吸收 。
推荐阅读
- 胃癌|农村人查出癌症，是该治疗还是放弃算了？医生的回答真实在
- 小芦苇的沟沟|近期，定下未来约定，喜结连理，爱情永不离弃的4大生肖
- 思思星座谈|未来10天，幡然醒悟，喜迎桃花运，四大星座放弃抵抗言归于好
- 小飞说情感|你能不费吹灰之力勾搭到的女人，男人还是放弃吧，不值得去爱
- 汽车知识|没白等13万一口气降到849万，档次比逍客还高，果断放弃昂科威
- 张雨绮|张雨绮放弃了蓝盈莹，选择了张含韵，眼光很准，能让伊能静服软就是关键
- 汽车知识|又一豪车豁出去了！2.0T+10AT一口气降9万，果断放弃红旗H9
- 宫盈娱乐领域|张若昀谈及离婚，戳破“永不离婚”谣言，他终于暴露了真实的样子
- 用车|强制报废被取消后，汽车能开一辈子吗？这3点劝你放弃
- 小玲星座|未来一个月，姻缘随风而至，深情永不改变的四生肖，爱情再现曙光