清晨爱美食|它是“吸脂高手”也能美容养颜，女人要多吃，夏天不吃它就可惜了
最近的天气真的要晒死人 ， 每天室外温度已经高达36度左右 ， 热的人特别的发燥 ， 每天早晨6点开始就开启了蒸桑拿的模式 ， 让人难受的紧 。 而6月到了漏胳膊漏腿的时候 ， 而自己的体型经过几个月的休息至少涨了15斤不止 ， 去年的衣服已经穿不下了 ， 看着让人烦躁 ， 尤其是天气热了更不想运动来减脂 。
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【清晨爱美食|它是“吸脂高手”也能美容养颜，女人要多吃，夏天不吃它就可惜了】说到减肥我真的很有发言权 ， 我身边的闺蜜是一个妥妥的减肥达人 ， 她自己从来不节食 ， 运动量也少 ， 但是她全靠吃瘦的 。 每天摄入的热量要低于每天消耗的热量时间长了肉肉自动就会被消耗了 。 但是说到吃瘦如何吃？哪些食物是低脂低热又饱腹的呢？不得不提的就是魔芋了 。
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魔芋是一个很好的东西 ， 它低脂低热量 ， 还具有排毒通便、防癌的效果 ， 像一些长时间便秘的人或者有高危患癌风险的人都喜欢吃魔芋 ， 而且在减肥界 ， 很多明星也都会用魔芋来代替主食或者直接当晚餐来吃 ， 基本上都能达到瘦身减脂的目的 。 魔芋也在营养界号称“减脂高手” ， 在6月它非常适合女人来吃 。
凉拌魔芋
【食材】魔芋、青椒2个、红尖椒、大蒜、生姜、香菜、白糖、白醋、香油、生抽、辣椒油、花椒油；
【制作过程】
1：把所有的食材准备好 。
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2：把魔芋清洗干净 ， 然后切成薄片备用 。
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3：把切好的魔芋放入碗中 ， 然后烧一壶开水然后放入碗中 ， 把魔芋烫几分钟祛除里面的碱味 。
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4：所有的配菜准备好 ， 辣椒切圈、香菜切末、生姜大蒜切末 。
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5：把烫好的魔芋过一遍凉水 ， 然后沥干水分备用 。
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6：然后把调料腌菜全部放进去 ， 蒜末、香菜、辣椒、盐、生抽1勺、辣椒油1勺、花椒油少许、香油少许、白醋1大勺淋入碗中 。
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7：搅拌均匀之后可以放冰箱冷藏半小时吃更佳 。
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完成：这道减脂又防癌、排毒又通便的凉拌魔芋就做好了 ， 入口非常有弹性 ， 爽口清凉 ， 适合夏天吃 ， 比起凉皮凉面吃起来味道更爽滑 ， 而且没有碱味 ， 味道酸辣可口非常好吃 。
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“技术小贴士”
1：在菜市场买的魔芋都有一股味道 ， 魔芋用开水烫一下 ， 这样能有效地去除魔芋的碱味 。
2：如果想少油的话可以放入橄榄油代替香油和辣椒油 ， 橄榄油具有很好的减脂效果 。
夏天不吃它就太亏了 ， 它是“吸脂高手”也是防癌明星 ， 女人要多吃！今天的文章就分享到这里啦 ， 希望能帮助各位需要减脂的小伙伴 。
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