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这里说健康|睡多久孩子才能更聪明？，“0到12”岁睡眠时间对照表：怎么睡( 二 )


所以如果家长们不懂得如何把握孩子们的睡觉时间 ， 可以通过这个对比表来进行监督 。
当然根据真实情况来看 ， 如果孩子们的身体发育的情况不同的话 ， 那么家长在对比对照表的时候 ， 要有一定的调整 。
而且如果孩子们能够按照这个对照表来完成自己的作息 ， 专家们认为是有利于他们的身高发育的 。
这里说健康|睡多久孩子才能更聪明？，“0到12”岁睡眠时间对照表：怎么睡
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比如如果他们晚上的九点至第二天的凌晨一点、第二天凌晨五点至七点这两个时间段可以进入深度睡眠 。
那么他们体内的生长激素的分泌将会十分的活跃 ， 这也为他们未来的长高提供一定的基础支持 。
所以如果家长们能够以孩子们的身体健康为重点 ， 每天监督孩子们早睡 ， 并培养他们的这个好习惯 ， 那么对他们将来的发育是有很大帮助的 。
羊驼妈妈结语：
孩子们的成长毕竟只有一次 ， 而睡眠不足将会给他们带来十分沉重的危害 ， 比如食欲不振、精神萎靡、思维恍惚等症状 ， 也不利于他们的课业学习 。
这里说健康|睡多久孩子才能更聪明？，“0到12”岁睡眠时间对照表：怎么睡
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因此家长即使再忙 ， 也要督促他们在晚上按时睡觉 。 此外家长们也要关注一下孩子们的心理 ， 因为他们的很多失眠症状 ， 都是由心理问题产生的 ， 如果不及时发现 ， 那么后果不堪设想 。
今日话题：你家孩子的睡眠时间够吗？每天需要学习到几点呢？欢迎留言一起讨论 。
我是@羊驼妈妈 ， 有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰 ， 都能为您答疑解惑 ， 希望我的建议可以帮助到大家 ， 让每一个宝宝都能健康成长 。
#父母必修课#


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