萌娃记忆训练营|长到这个数才算达标，2020年儿童身高标准：10岁是发育“分水岭”( 三 )
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生活小常识 ， 孩子想要长个 ， 就要保证骨骼发育 ， 想要骨骼快速发育 ， 就要补钙！可是 ， 孩子光有钙却不吸收 ， 也不行！
这说明 ， 我们要帮助孩子促进钙吸收 ， 而方法之一就是晒太阳 。
人体的皮肤通过晒太阳可以合成维生素D ， 而维生素D的作用之一就是促进钙吸收！
孩子如何晒太阳？什么时候晒太阳？
孩子要出门晒太阳 。
若是孩子在家里隔着窗户晒太阳 ， 玻璃会隔绝掉阳光中的大部分紫外线、红外线 ， 这就达不到合成维生素D的作用 。
一般而言 ， 孩子可以在上午8点~10点或下午4点~5点之间晒太阳 。
第一个时间段 ， 阳光温柔 ， 红外线偏多、紫外线薄弱 ， 可以让孩子身体感到暖和 ， 促进血液循环和新陈代谢 。
第二个时间段 ， 紫外线中的A光束较多 ， 可以帮助孩子促进维生素D合成 。
4.第四字：睡
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浙江省中医院儿科副主任医师李岚指出：“孩子每天的睡眠时间一定要保证 ， 孩子在晚上8时左右就应该入睡 ， 因为晚上生长激素分泌多 ， 特别是半夜11~12点时候达到高峰 ， 这时候孩子进入深睡眠状态 ， 分泌就更多 。 ”
“孩子早上不宜起得过早 ， 7时左右就可以 ， 因为在早上6时左右 ， 生长激素分泌还有小高峰 。 ”
由此可见 ， 孩子的睡眠至关重要 。
小贴士
如何提高孩子的睡眠时间和质量？
①睡前不要让孩子太兴奋；
②睡前不要让孩子吃零食、喝太多的水；
③来一点睡前仪式 ， 营造出睡眠氛围 。
兜妈寄语
现如今 ， 许多宝妈、奶爸都喜欢拿自家娃跟别家孩子比个头 ， 其实这并没有意义！
就算孩子不高 ， 也可能是父母矮的缘故啊 ， 不妨你们先跟别的家长比个头吧！
各位宝妈、奶爸 ， 10岁孩子身高发育的“分水岭” ， 要达到1.4米哦 ， 你们家娃达标了吗？
我是兜妈 ， 一位母婴作者 ， 也是小小兜的母亲 ， 每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈 ， 为您提供科学靠谱的育儿干货！如果您有感兴趣或想了解的话题 ， 欢迎留言或评论区告诉我们 ， 也欢迎来评论区分享您的观点 ， 期待参与哦！
对比文中的标准身高表 ， 你家宝宝的身高在哪个区间呢？单选
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