社交|一个简单自测方法：测试自己是否有抑郁症？
据美国《科技时报》报道 ， 每天浏览社交媒体平台超过3小时的青少年 ， 患焦虑和抑郁等心理疾病的风险要比其他人高出60% 。
【社交|一个简单自测方法：测试自己是否有抑郁症？】为什么每天刷社交媒体会增加抑郁风险？青少年为什么是高危群体？今天 ， 就给大家科普一下 。
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每天刷社交媒体超3小时易抑郁？
抑郁症是一种比较常见的精神性疾病 ， 主要表现为：情绪低落、闷闷不乐；自卑抑郁、自罪自责 ， 悲观厌世 ， 会严重影响一个人的学习、工作、生活和社交等社会功能 ， 严重时甚至会出现自杀的想法及行为 。
从心理学角度来看 ， 横向对比有利于人们在“自我改善“动机的驱使下 ， 激励个人努力奋斗 。
但可悲的是 ， 在社交媒体上更多的让人们发现自己无论怎么努力 ， 也无法达到 ， 这就会让人产生深深的挫败心理 ， 长期积压 ， 容易引发焦虑和抑郁 。
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为什么青少年更容易抑郁？
青少年时期的情感特征和大脑兴奋性增强 ， 但情绪较为不稳定 ， 当生活中遇到挫折时 ， 容易发怒 ， 过剩的负面网络社交信息 ， 容易引起青少年的情感冲突 。
青少年对一切充满好奇 ， 但对信息缺乏甄别和判断能力 ， 容易受负面信息的影响 ， 从而影响情绪 。
青少年的意志力还处于不稳定状态 ， 面对社交媒体的回音壁式冲击 ， 很容易突破自己的意志底线 。
当然 ， 对于30-40岁的人来说 ， 既要面临工作的压力 ， 也要承担家庭的重任 ， 如果个人的情绪调整能力不强 ， 也容易引发焦虑和抑郁 。
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如何判断自己是否患有抑郁症？
可以简单自测一下 ， 观察是否有如下症状：
1、情绪低落 ， 总是不开心 ， 时常有一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感；
2、对任何事物缺乏兴趣 ， 失去活力和热情；
3、浑身乏力 ， 总是感到非常疲惫；
4、脑子不灵活 ， 思维迟钝；
5、容易自责、内疚 ， 并经常贬低、批评自己；
6、习惯一个人呆着 ， 远离人群；
7、有自杀的想法；
如果连续几周都有以上症状中的4-5项 ， 建议去专业医院进行严格诊断 ， 早发现早治疗 。
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