广东省中医院|| 个人体质决定每天喝多少水，喝多喝少、喝冷喝热，皆藏中医学问，身体的故事( 二 )
另一种情况稍复杂 ， 就是身体已经有虚损 ， 但又因各种原因导致体内有实热 ， 所以也有口干喜凉饮的表现 ， 但是因为身体对水液运输的能力下降 ， 所以怎么喝水都不解渴 ， 这种人通常还会伴随有易疲劳、火气大的特点 。
建议这类人需要在医生的指导下 ， 改变不良生活习惯以及通过恰当的饮食和药物进行调整 。
4.重病患者喝水
还有一种特别的饮水情况 ， 会在一些长期患病 ， 并相对较重的患者出现 ， 就是必须饮极烫的滚水才能接受 ， 通常伴随有人极度疲倦感 ， 甚至伴随喘促症状 ， 这种情况原因比较复杂 ， 需要医生指导及治疗 。
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怎么样才能喝好水？
TITTLES
正常的津液代谢是人体机能正常的一个重要保障 ， 所以喝水正常与否提示着我们对水液代谢是否正常 。 那在日常生活我们需要注意哪些呢？主要是：
1.学会观察自己的饮水特点和规律；2.学会分析自己的不正常饮水属于哪种情况 ， 是否是可以通过饮食调节解决 ， 还是需要医生的帮助；3.不想喝水时 ， 不要强迫自己喝 ， 因为通常说明身体无法代谢这些水液 。 
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送你两招居家保健方
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在炎热的天气 ， 如果出现口干想多喝水 ， 但多饮又口淡的情况下 ， 推荐一款制作简单的茶饮——陈皮柠檬水 。
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材料：陈皮1-2片、柠檬1个 。
【广东省中医院|| 个人体质决定每天喝多少水，喝多喝少、喝冷喝热，皆藏中医学问，身体的故事】步骤：
1.把陈皮和柠檬（若用青柠 ， 则需要去皮 ， 否则味道发苦）洗净；
2.陈皮用滚水冲泡 ， 陈皮水放凉后 ， 柠檬切片放入即可（避免高温破坏柠檬中的维生素C） 。
此茶饮配方口感良好 ， 芳香酸爽、健脾生津 ， 适用于暑天口干欲饮伴有口中寡淡的人群保健使用 ， 如无糖尿病 ， 可以加入适量蜂蜜 ， 口感更佳 。
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但如果总是不想喝水 ， 或是多饮就胃中震水 ， 甚至多喝水 ， 会出现下肢水肿的情况 。
此时建议艾灸 ， 取脐上1寸的水分穴 ， 此穴是任脉上的重要穴位 ， 有分流水湿的功能 。
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注意事项：以纯艾条对准穴位处 ， 每日艾灸15-20分钟 ， 艾灸后2小时内避免接触凉水 。
通过日常保健 ， 达到水液正常代谢的状态 ， 可以让身体过多的水分通过汗液、尿液等排泄出去 ， 避免废水停留体内为患 ， 同时让正常的水液濡养周身 ， 使皮毛润泽 ， 脏腑功能正常 。
通讯员/宋莉萍查冠琳
编辑/黄旭君
通讯员：宋莉萍查冠琳
编辑：李馨妮责编：宋莉萍
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