健康管理陈医生|3种果蔬要常吃，提高视力，保护肠胃，养颜防老，夏季养生正当时导读：夏季养生正当时

导读：夏季养生正当时， 3种果蔬要常吃，提高视力，保护肠胃，养颜防老
炎热的夏季来临了，尤其是在我国的南方地区，气候干燥，温度高，让人有些喘不上气。夏季不仅炎热，很多人还会有食欲不振的现象，吃什么都感觉没胃口，今天为大家推荐3种适合人们吃的果蔬，不仅味道好，营养价值还很高，我们一起来看下这些东西都是什么吧。

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1.紫甘蓝是不错的选择。
【健康管理陈医生|3种果蔬要常吃，提高视力，保护肠胃，养颜防老，夏季养生正当时】紫甘蓝是一种很常见的蔬菜，经常被我们端上餐桌食用。这种蔬菜颜色看起来很正，非常的鲜艳。紫甘蓝含有众多的营养物质，维生素的含量丰富，除此之外，含有大量的花青素，这类东西具有很强的抗氧化性，促进细胞的新陈代谢，能起到一定的美容养颜的作用，防止皮肤和身体出现衰老，尤其适合爱美的女性食用。

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2.常吃一些桃子，尤其是黄桃。
桃子是夏季常见的水果，尤其是黄桃，果肉细腻，含有丰富的水分，爱吃黄桃的人身体不会差，黄桃中含有很丰富的纤维素，这些膳食纤维进入人体，能促进肠胃蠕动，保持消化系统的健康，有利于肠胃的健康。常吃一些黄桃不仅补充维生素，让你的皮肤变好，常吃黄桃还能提高人体视力，让人远离视力障碍，效果显著。

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3.李子口感好，营养高。
李子是很多女性都喜欢的一种水果，酸甜可口，味美多汁，经常吃一些李子，你的身体不会差。李子中的有效物质进入人体后，有助于人体血液的健康，保持血管的通畅，有利于肝脏的健康，让女性的皮肤水嫩自然。防衰老效果显著，广大爱美的女性不要错过。

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以上几种食物都很适合夏季食用，口感好，养生效果显著，爱惜身体的你，千万不要错过。

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