心理健康汤老师|你掌握了几个？，靠吃减轻辐射损害？减轻辐射的这几种食物
现在人们的生活中辐射无处不在 ， 如：电视辐射、电脑辐射、手机辐射等 ， 这些辐射都是无形的 ， 看不见也摸不着 ， 但是却对我们的身体有一定的危害 。 除了尽量少接触能产生辐射的这些电子外 ， 我们还可以通过增加自身的营养 ， 减轻辐射损害 。
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下面就给大家介绍几种降低辐射伤害的食物吧！
杂粮类
1.玉米
玉米含有丰富的维生素E ， 对清除体内的自由基很有效 。 而且玉米能加强机体抵抗电磁辐射的能力 。
2.芝麻
芝麻中黑芝麻的价值更高 ， 其中含有丰富的硒物质 ， 硒物质是人体中特别重要的一种微量元素 ， 可以增强细胞的免疫功能 ， 抵抗辐射损害
3.绿豆
绿豆可以缓解或辅助治疗因外界辐射给人体带来的种种不适感 。 绿豆中特有的保湿成分和矿物质 ， 可以给皮肤补充大量的水分 ， 使皮肤的水分能都得到强化 。
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其他类
【心理健康汤老师|你掌握了几个？，靠吃减轻辐射损害？减轻辐射的这几种食物】1.海带
海带中含有丰富的胶质 ， 可以减轻辐射对机体免疫功能的损害 ， 并抑制免疫细胞死亡而具有抗辐射的作用 。
2.紫苋菜
紫苋菜富含硒物质 ， 能够抗氧化、抗癌、抗辐射 ， 可以很好的清除自由基 。
3.芦笋
芦笋富含多种维生素 ， 尤其是其中的硒元素 ， 可缓解人体因为辐射引起的身体不适 。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素及微量元素 ， 能够抗氧化 ， 抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害 。
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常吃一些富含B族维生素的食物 ， 胡萝卜、海带、油菜及动物内脏等 ， 能够促进脂肪和蛋白质的代谢 ， 释放能量；能够增强体力 ， 调节人体电磁场紊乱的状态 ， 增强机体抵抗辐射的能力 。 喝绿茶 ， 也可以帮助常用电脑的人抵御电磁辐射 。 经常吃一些海带、紫菜、裙带菜等藻类 ， 可以减轻射线对人体免疫功能的损害 ， 并抑制免疫细胞死亡而具有抗辐射作用 。
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小贴士：
硒：具有抗癌、抗氧化的作用 ， 而抗氧化能提高身体的免疫力 ， 并且起到抗辐射的作用 。
维生素E：是具有抗氧化性的维生素 ， 可以保护细胞膜免受自由基、紫外线和污染物的侵袭 。
茶多酚：具有非常强的清除有害自由基的能力 ， 可以阻断脂质过氧化过程 ， 可以提高人体内酶的活性 ， 从而起到抗癌、抗辐射的功效 。
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