旧梦|影响健康一辈子，现在改还不晚！，喝错晨起第一杯水
第一杯水可以喝
?白开水
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清晨空腹喝杯蜂蜜水 ， 既可补充水分 ， 又可增加营养 ， 对于老年人和便秘的人来说 ， 还能起到促进排便的作用 。
?柠檬水
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每天早上空腹喝一杯柠檬水 ， 对体虚导致的便秘效果很不错 ， 还能帮助消化和美白 。 但是一定要记住 ， 喝过以后要漱口 ， 不然会伤害牙齿 。
第一杯水不可以喝>>>>果蔬汁
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很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁 ， 认为能直接吸收营养及清理体内废物 。 其实这是一个误区 ， 清早起来第一口食物最好选择温热的 ， 另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作 ， 不利于身体健康 。
【旧梦|影响健康一辈子，现在改还不晚！，喝错晨起第一杯水】>>>>淡盐水
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起床后喝淡盐水 ， 会增加体内的盐分 ， 加重脱水现象 ， 令人加倍口干 。 另外 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐水会使血压更高 ， 对血压高的老年人来说更是危险 。
>>>>可乐等饮料
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很多人都喜欢喝牛奶 。 早上的牛奶不能作为第一杯 ， 因此时胃肠道的功能还处于休眠状态 ， 不能充分发挥蛋白质的营养价值 。 另外 ， 许多人还会出现腹痛 ， 腹泻等症状 。
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