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[减脂]宁可大口吃肉，也别碰4种美食，没有什么油，却是肥肉增长剂


[减脂]宁可大口吃肉，也别碰4种美食，没有什么油，却是肥肉增长剂
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[减脂]宁可大口吃肉，也别碰4种美食，没有什么油，却是肥肉增长剂
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导语：宁可大口吃肉 ， 也别碰4种美食 ， 没有什么油 ， 却是肥肉增长剂
大家好 ， 我是傻姐美食 ， 生活中唯有美食和美景不可辜负 。 生活条件好了 ， 家庭中的饮食也变得多样化 ， 不再是单一的主食加炒菜 ， 更注重营养搭配 。 特别是女性朋友 ， 吃得好的同时还希望保持身材 ， 除了不吃肉和少吃肉之外 ， 在食材选购上都会首选少油或者无油食物 ， 解馋又不长肉 。 其实有些美食看起来没什么油 ， 却是长肉增长剂 ， 比大口吃肉还长肥肉 ， 小编总结了以下4种 ， 一起来看看是不是你最常吃的呢？
1、果蔬干 ， 小编小时候的水果干屈指可数 ， 基本就是葡萄干和柿子饼 ， 现在不光有水果干还有各种蔬菜干 ， 什么胡萝卜干、秋葵干、香菇干等等 ， 携带方便 ， 特别适合上班族和学生族 ， 包里装上一袋 ， 饿的时候随时吃 ， 解馋又顶饱 。 蔬菜、水果属于素食 ， 多数人以为做成果干把水分去掉了 ， 蔬菜不加油炒 ， 水果糖分也会去掉 ， 脂肪就更少了 。 如果这么认为那就错了 ， 蔬菜干吃完手上都会有油 ， 水果干却比直接吃水果要甜 ， 经过加工后的果蔬干 ， 看着没有油 ， 实际糖和脂肪含量都很高 ， 多吃不但不会减肥还会长肉 。 所以爱吃果蔬干的要合理食用哦 ， 再怎么好吃营养也不如新鲜蔬菜和水果 ， 并且做成果干后价格还贵了 ， 买果蔬干的钱能买好多新鲜食物 。
【[减脂]宁可大口吃肉，也别碰4种美食，没有什么油，却是肥肉增长剂】
2、全麦面包 ， 面包是多数人的早餐首选 ， 口味丰富又顶饱 ， 爱美人士呢就喜欢原味或者全麦面包 ， 避开夹心、奶油等过甜过油的 ， 其实全麦面包看着没有油 ， 吃起来比较干 ， 却忽略了热量很高这一点 ， 相比其它面包确实营养 ， 但是不能否认它也是肥肉增长剂 。
3、炸酱面 ， 天气炎热 ， 怎能少了凉拌菜、凉拌面 ， 相比各种炒面、卤面 ， 炸酱面最受欢迎 ， 面条煮一煮 ， 拌一拌 ， 别提多香了 。 炸酱面看起来少油 ， 其实面条热量高 ， 再加上炸酱热量更高 ， 看似没油却似吃油 ， 爱吃炸酱面的要减量了哦 。
4、全脂酸奶 ， 作为促消化的健康饮品 ， 酸奶和牛奶一样是家庭中最常喝的 ， 如果说它热量高 ， 很多人都不相信 ， 说酸奶减肥还差不多 ， 怎么会长胖呢？想要喝不胖的 ， 记住别喝全脂酸奶 ， 大家购买的时候看下配料表哦 ， 选错了可别怪肥肉不客气了 。
就算大口吃肉 ， 也不要碰这4种美食 ， 看着没油脂 ， 却是脂肪增长剂 。 这4种美食都是看起来没有油脂 ， 却是脂肪增长剂 ， 是不是万万没有想到呢？爱吃的记得控制食量 ， 以免长肉肉 。 今天就分享到这里了 ， 喜欢就转发给亲朋好友收藏吧 ， 大家还知道哪些好吃又不长肉的美食呢？欢迎评论区留言分享 ， 让更多朋友学习受益吧 。


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