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【牛肝菌】6月最鲜的减脂汤，营养丰富，做法简单，喝着喝着就瘦了


【牛肝菌】6月最鲜的减脂汤，营养丰富，做法简单，喝着喝着就瘦了
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【牛肝菌】6月最鲜的减脂汤，营养丰富，做法简单，喝着喝着就瘦了
6月最鲜的减脂汤 ， 营养丰富 ， 做法简单 ， 喝着喝着就瘦啦 。 夏天对于减肥的朋友来说有着天然的优势， 因为天热人们总喜欢吃一些清淡的食物 ， 加上容易大量出汗 ， 体内的新陈代谢自然也比秋季和冬季要快一些 。 炎热天气 ， 人们也难免没有胃口 ， 一些汤汤水水就比较受欢迎 ， 比大鱼大肉更受欢迎 ， 而且做起来都省时不费事 ， 也免去了长时间呆在厨房里的烦恼 。
虽然天气很热 ， 但是人们的减肥热情更高 ， 加上夏天减肥的天然优势 ， 人们将减肥事业进行的如火如荼 。 我也在减肥的行列 ， 晚餐我一直坚持喝这道菌菇鸡蛋汤 ， 坚持2周瘦了5斤 ， 而且味道鲜美 ， 喝完胃里也舒服 。 菌菇我选择的是海鲜菇 ， 如今特别便宜 ， 2块钱买一盒就能煮一大锅 。 海鲜菇以味道鲜美 ， 低脂肪低热量著称 。 另外海鲜菇一直被人们作为保健食品来食用 ， 其中含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物和多种人体所需的氨基酸 ， 有助于提高身体的免疫力 ， 延缓衰老 。 另外海鲜菇中丰富的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动 ， 排出体内多余的废物 。 因此 ， 海鲜菇是减肥人士的不错选择 。
下边就将这道海鲜菇鸡蛋汤的做法分享给大家 ， 减肥的朋友不要错过 。 大量运动过后 ， 或是在晚餐喝它都很不错 ， 补充水分的同时 ， 还能补充蛋白质 ， 低脂肪低热量 ， 让你喝着喝着就瘦啦 。 ---海鲜菇鸡蛋汤---【食材】海鲜菇1盒 ， 鸡蛋2个 ， 火腿1根 ， 葱姜适量 ， 生抽1小勺 ， 食用油少许 ， 食盐少许

【具体做法】
第一步、各种食材的处理将白玉菇的根部切掉 ， 清洗干净 ， 沥干多余的水分 ， 切成小段 ， 装入盘中备用 。

火腿肠去皮切成小块 。 小葱切成葱花 ， 生姜切成姜丝 。 鸡蛋打入碗中 ， 搅拌均匀 。 第二步、鸡蛋煎熟锅中烧热 ， 淋入少许食用油 ， 倒入蛋液 ， 中小火慢煎 ， 底部定型后 ， 翻个面煎另外一面 ， 两面煎熟后盛出 。 稍微晾凉 ， 然后切成条备用 。
第三步、海鲜菇焯水锅中加入适量的清水 ， 水烧开后 ， 放入切好的海鲜菇 ， 焯水2分钟后 ， 捞出控水备用 。

第四步、做汤锅中烧热 ， 淋入少许食用油 ， 下入葱花姜片爆出香味后下入火腿和海鲜菇 ， 大火翻炒 ， 直到将海鲜菇炒出汁 ， 加入一碗清水 ， 淋入少许生抽 。
锅中煮沸后 ， 倒入提前煎好的鸡蛋 ， 加入少许食盐调味 ， 搅拌均匀 ， 最后撒上葱花 ， 就可以出锅了 。
这道鲜掉眉毛的菌菇鸡蛋汤就做好了 。 清新爽口 ， 喝上一口 ， 从头发丝儿鲜到脚跟 。 健康营养 ， 低卡低热量 ， 做法简单快手 ， 不到10分钟就出锅 。 减肥的朋友一定不要错过 。 【小茉莉有话说】1、材料中的火腿肠我们要选择含肉量高的 ， 另外火腿中本身就有咸味 ， 在做汤的时候要注意食盐不要加多 ， 口味偏淡的可以不加盐 。 减肥就是要注意低油低盐 。
2、在做汤的时候无需另加鸡精或蚝油这些提鲜的调味品 ， 海鲜菇本身就已经很鲜了 ， 因此就不必再另加调味料了 。

【【牛肝菌】6月最鲜的减脂汤，营养丰富，做法简单，喝着喝着就瘦了】


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