爱的剧场失眠康复中心|二要转变对生活的态度，产后抑郁失眠怎么康复？一要正确认识失眠
失眠康复1000例系列 ， 1000个失眠康复小故事
【爱的剧场失眠康复中心|二要转变对生活的态度，产后抑郁失眠怎么康复？一要正确认识失眠】产后担心家里人手不够 ， 担心妈妈身体和睡眠不好 ， 对新环境不适应 ， 母乳喂养干扰 ， 没事干 ， 牵挂大宝 ， 认为自己得了严重的产后抑郁 ， 第一晚失眠爆发 ， 一夜无眠、身体发麻、冒汗、忽冷忽热 ， 白天吃不下东西 ， 精神差 ， 恐惧夜晚和睡眠 。
文章图片
每天只能靠药物睡眠 ， 要不根本就无法入睡 ， 我现在也想试着不吃药看自己能不能够睡着 ， 但是真的是一整宿都睡不着 ， 第二天头昏脑涨 ， 无法正常生活 ， 不吃药根本无法助眠而且开的中药有的是那种吃上了就得最少吃半年 ， 我当时吓得都可能抑郁了 ， 医院检查做的都不知道几回了 ， 来的药吃了 ， 也不敢吃太多的安眠药 ， 当时头都是昏昏沉沉的 ， 心里只有一个事就是睡好觉 ， 我一狠心就给二宝戒奶了 ， 我感觉是我犯的最大的错误 ， 人一旦闲下来就瞎想 ， 自己吓自己 ， 说实话幸亏我大当家的案例文章 ， 不然早就撑不住了 。
文章图片
大当家的安慰我说不要和关心你的人诉苦 ， 不要想失眠的任何事情 ， 这招有用 ， 我也试着打卡 ， 也有用 ， 但是打卡训练要坚持下去 ， 欲速不达还会害了你的 ， 1个月我就走出失眠 ， 但我遇到了一个人生的大的困难 ， 现在想来应该是抑郁症 ， 以前一心搞失眠 ， 几乎脑子都是失眠怎么好 ， 失眠好转了 ， 我突然感觉自己无比的失落 ， 以前爱玩的游戏 ， 爱吃的东西 ， 爱去的地方 ， 都没了兴趣 ， 看到什么都没意思 ， 有想伤害人的冲动 ， 特别是亲人 ， 我努力克制自己 ， 还是和以前的睡眠不一样 ， 总感觉不到困意 ， 但躺下10分钟差不多就能睡着了 。
文章图片
现在感觉能睡7小时吧 ， 每天家人都要叫我 ， 我才想起床 ， 不然都是不想起的 ， 最后我想和失眠的朋友说 ， 不要以为自己是没睡觉身体累 ， 没有力气 ， 那你就错了 ， 你是心累 ， 我试过没睡觉感觉不行了 ， 去搬砖头这活够累了吧？我居然越干越有劲 ， 我当时以为是回光返照 ， 想在想来搞笑 ， 所以你的失眠在于你的心态加运动的好坏来回复 ， 活着真好 ， 恢复失眠从正确认识失眠开始 ， 失眠只是一个结果 ， 一个我们生活态度和方式所产生的一个结果 。
文章图片
改变了白天的生活 ， 积极向上乐观运动 ， 与人为善 ， 不抱怨 ， 不懊恼 ， 顺其自然 ， 为所当为的去生活 ， 晚上的睡眠自然就好了 。
推荐阅读
- 味美食家|5分钟搞定，不加鸡蛋，越吃越香，家人爱吃，最爱的懒人早餐
- 爱的剧场失眠康复中心|要学会放下和接纳，如何消除交流和失眠？心理师说不要从心理对抗
- 说美食的小飞|配此一起炒，不仅更鲜香，润肠道，多吃还美容，女人最爱的下饭菜
- 留给我一座空城|助力挚爱的城市，文明单位职工齐献血
- 益盛健康|比吃药管用，一觉睡到天亮，总是失眠睡不着？过来人教你1招
- 山东得能大健康|助眠专家夜然舒：考前失眠胃口差？这份指南请收好
- 健康之本|一张食品清单告诉你，失眠到底如何吃，很详细，药补不如食补
- 失眠▲中医前辈心里话：失眠，就是气郁！一张催眠方，请你认真学
- 日日健康|坚持5天，睡眠好了、睡得香，失眠怎么办？专家：牢记4个小方法
- 失眠：张仲景的千年睡药！治血虚失眠、脾虚失眠、胆虚失眠