美食杰官方|隔三差五吃，口臭没了排出黑宿便，肠道变干净，这菜是“推粪机”
这菜是“推粪机” ， 隔三差五吃 ， 口臭没了排出黑宿便 ， 肠道变干净 。 随着年龄的增长 ， 人体肠道内容易囤积垃圾 ， 不仅会影响肠道健康 ， 久而久之 ， 还会面色晦暗 ， 脸部出现斑点 ， 口气也越来越差 ， 人也不自信了 。 今天 ， 小编就为大家推荐一种蔬菜 ， 帮助清理肠道垃圾 ， 它就是韭菜 。 韭菜含有丰富的膳食纤维 ， 改善肠胃状况 ， 促进肠胃蠕动 ， 加快新陈代谢 。 隔三差五吃一次 ， 口臭没了 ， 排出黑宿便 ， 肠道变干净 ， 人变得特有精神 。 我做了一道“韭菜炒粉丝” ， 感兴趣的朋友 ， 快来试一试吧！
韭菜炒粉丝【美食杰官方|隔三差五吃，口臭没了排出黑宿便，肠道变干净，这菜是“推粪机”】
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By尘暁
配料：
韭菜一把、粉丝一把、姜片两片、干辣椒2个、玉米油35毫升、精盐1勺
烹饪步骤：
1.粉丝一把 ， 用热水浸泡20分钟 ， 水不需要很烫 。 将粉丝泡开！不用剪！
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2.泡好的粉丝捞出 ， 沥干水分 。 韭菜清洗干净 ， 切掉一节根部 ， 然后切成段！
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3.锅里用厨房纸巾擦干 ， 倒入20毫升玉米油 ， 放入清洗干净的姜片和干辣椒！这些配料也是要洗的 ， 我强迫症 ， 必须洗 。 然后开大火 ， 将油烧热 。
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4.先入粉丝 ， 不停翻炒1-2分钟！力气大的可以配合颠锅！
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5.看 ， 炒好的粉丝盛出备用！不是那种一炒就断的 ， 也不是那种怎么炒都炒不烂的！
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6.锅里再倒入15毫升玉米油 。 烧热 。
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7.放入韭菜段 ， 不停翻炒1分钟 。
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8.炒到韭菜变软 ， 倒入之前炒好的粉丝 ， 一起翻炒 。
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9.不用纠结粉丝没有剪断的问题！翻炒的时候用锅铲铲断一些就可以了！翻炒1分钟左右 ， 加入盐 ， 继续翻炒1分钟左右 ， 让材料入味！
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10.然后关火然后装盘 。 好吃的韭菜炒粉丝就完成了！十八里红薯粉 ， 专薯品质 ， 自然更美味”
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烹饪小贴士：
1.粉丝一定要提前充分泡开 。 不然炒的时候会有硬心 。 粉丝比较长的话 ， 可以剪短一些 。 2.先炒粉丝 ， 再炒韭菜 ， 再一起混合炒 。 因为韭菜比较容易熟 ， 不能久炒 。 3.颜色深绿、叶片宽的韭菜比较老 ， 辣味重 ， 口感不好 。 最好是购买鲜嫩的韭菜 ， 颜色浅一些、叶片窄 ， 口感和味道好 。 4.保存韭菜 ， 装进保鲜袋 ， 袋子上用牙签扎一些小孔 ， 根部朝下 ， 放入冰箱冷藏 。 包菜或白菜最外层的叶片比较脏 ， 不宜食用 ， 可用来包裹韭菜 ， 保持韭菜的新鲜 。
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