祺和堂说美食|脑供血不足的人，怕“2水、3菜、4事”，劝你尽早打住，别大意
大脑是人体耗氧量最大的器官 ， 虽然其重量只占人体体重的2% ， 但耗氧量却占到了20%以上 。 当身体的某一部分出现了问题 ， 导致血液不能及时的供给到大脑里面 ， 大脑因为供血不足 ， 就会导致很多问题的出现 ， 比如脑动脉粥样硬化、脑血栓、脑溢血、脑动脉瘤等 ， 严重的均可造成生命危险 。
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脑供血不足的人要积极地改善自己目前的状态 ， 因此不管是饮食还是行为都要有所禁忌 ， 会加重供血不足状态的事情 ， 尽量不去做 。 我们今天就来看看都是哪些呢？
脑供血不足的人 ， 怕“2水、3病、4事” ， 劝你尽早打住 ， 别大意
1.怕碳酸饮料
天气转热 ， 又到了喝饮料的季节 ， 长期喝碳酸饮料会导致脑供血不足或者是加重其病情吗？据研究统计称 ， 成人每天饮用500ML的碳酸饮料 ， 大脑细胞的寿命会缩短4-6年 ， 促使大脑加速衰老 ， 另外如果每天喝500ML的碳酸饮料会增加16%脑中风的发生危险 。
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2.怕酒水
酒精的摄入会导致血压出现升高 ， 会增加动脉硬化、脑出血等问题的发生风险 ， 过量饮酒甚至会由于脑卒中等问题增加猝死风险 。 喝酒这件事情直接导致了全球280万人的死亡 ， 最安全的饮酒量是0 ， 但凡饮酒一定会对身体造成伤害 。
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3.怕腌菜
腌菜的出现是由于很多人想囤点菜 ， 又怕腐坏 ， 因此就用大量的食盐将其腌制成咸菜 ， 延长了其保质期 ， 脑供血不足的人要少吃或者不吃腌菜 ， 它的高盐分会加重动脉硬化的情况 ， 会引起血管痉挛 ， 加重脑供血不足 。
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4.怕隔夜菜
隔夜菜除了可能因为细菌滋生造成胃肠炎、食物中毒之外 ， 对于供血不足也是极其不利的 。 因为隔夜的菜很容易出现亚硝酸盐 ， 尤其是隔夜绿叶菜 ， 如果超过一定量的话 ， 亚硝酸盐会使血液变得黏稠 ， 导致头晕头痛等症状 ， 加重脑供血不足 。
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5.怕油炸菜
不管是肉、或者是菜经过油炸之后都变得比普通的肉、菜更加美味 ， 因此很多人都比较爱吃 ， 比如油炸的鸡腿、薯条、鱼香茄子、地三鲜等等 ， 脑供血不足的人一定要尽量避免这一类型的菜 ， 甚至做菜都要少放点油 ， 少吃点肥肉 ， 更不用说是油炸食物了 。
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6.怕熬夜
经常熬夜可能会导致脑供血不足的现象 ， 特别是脑供血不足在年轻人中发生的越来越多 ， 跟年轻人不计后果的熬夜有很大的关系 ， 正常人都不能多熬夜 ， 更何况是脑供血不足的人呢？一定不能经常熬夜 ， 要保持良好的生活习惯 ， 这样才能有效地避免脑供血不足加重 。
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7.怕久坐
很多人因为工作需要会经常坐着 ， 经常坐着不利于颈腰椎的健康 ， 长时间的坐着也容易引发脑供血不足 。 因为当人体在处于静止状态时血液循环量会减少 ， 所以会引发脑供血不足的发生 。
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