午报健康频道TB|经常熬夜却担心猝死！除了心脑血管疾病，有一个地方最应该注意
熬夜已经是不少人逃不开的话题了 ， 熬夜的危害很多人都有体会 ， 比如长痘、上火、脑子变笨等等 ， 严重时甚至会引发猝死 。 曾经有一个经常熬夜的朋友 ， 凌晨三点多忽然感觉心跳加速、手心冒冷汗 ， 而且呼吸也变得不顺畅 ， 似乎下一秒就要晕厥过去了 ， 从那以后他再也没有熬过夜 。 用他的话说就是 ， 明天和意外永远不知道哪个先来 。
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为什么熬夜会引发猝死？
在大家的常识中 ， 熬夜引发的猝死肯定是与心脑血管疾病有关 ， 比如原本就有某些心脏类或者血管类疾病 ， 在熬夜的刺激下突然会出现意外 。 但有的年轻人生前并没有心脑血管方面的疾病 ， 他们是因为什么猝死的呢？
近日 ， 哈佛大学医学院Rogulja教授的研究颠覆了大家的常识 ， 该研究发表在了顶级期刊Cell杂志上 ， 研究发现之所以有的人会熬夜猝死 ， 可能跟大脑和心脏没有多大联系 ， 主要是因为肠道内堆积的氧化物过多 。 研究指出 ， 如果说清理掉肠道里面的这些堆积的氧化物 ， 就算一个人长时间熬夜 ， 跟其他正常睡觉的人相比 ， 也不会出现猝死等意外 。
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氧化物堆积在肠道为何能引发人猝死？
这个研究确实有点颠覆大家的常识 ， 应该很少有人会将猝死或者其他方面的身体不适和肠道联系到一起 。 Rogulja是如何得出这个结论的呢？他们为了研究动物不睡觉为什么会死这个问题 ， 通过对果蝇进行睡眠控制来研究该问题 。 很多研究人员用果蝇来做实验 ， 除了便宜好养活、存活周期短之外 ， 它们的基因也和人类较为相似 ， 因此具有一定的代表性 。
研究人员通过某种手段剥夺了果蝇的睡眠 ， 研究进行到10天左右 ， 果蝇的死亡率达到最高 。 等到20天左右 ， 剩下的所有不睡觉的果蝇全部都死了 。 而那些正常睡觉的果蝇则活到了自己的生命周期 。 在对这些果蝇进行研究的过程中 ， 研究人员发现 ， 有正常睡眠和没有睡眠的果蝇 ， 它们的大脑或者是身体其他部分的组织没有太大区别 。 而被剥夺了睡眠的果蝇肠道里面堆积的大量氧化物是二者最明显的差别 。
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这些堆积在肠道里面的氧化物并不是简单存在的物质 ， 会破坏人体DNA以及细胞中的其他的成分 ， 从而危害身体健康 。 为了进一步验证 ， 研究人员还在小鼠体内也进行了相同的实验 ， 结果表明连续被剥夺睡眠时间的话 ， 肠道里面才会积累活性氧化物 ， 导致动物死亡 。
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想要保持健康尽量不要熬夜
也就是说如果你只是偶尔熬熬夜 ， 其实并不会对身体造成多大的危害 ， 但如果长时间连续熬夜 ， 那么肠道内堆积的氧化物则会让人吃不了兜着走了 ， 跟水滴石穿是类似的效果 。 现在很多人即使知道熬夜对身体不好还是控制不住 ， 那么这个研究或许为抵消睡眠不足对人体的损害提供了思路 。
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【午报健康频道TB|经常熬夜却担心猝死！除了心脑血管疾病，有一个地方最应该注意】但是想要保持健康 ， 最好的方式就是停止熬夜 ， 尤其是一些无意义的熬夜 ， 比如熬夜追剧、熬夜打游戏等等 ， 将自己的作息调整到正常的时间内 。 同时加上适度的运动和健康的饮食 ， 基本上身体都会保持在一个健康水平内 。 身体是一切的根本 ， 切不可胡乱挥霍 。
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