健康的对话|开胃又减肥~，饭前喝汤好还是饭后喝汤好？这样喝
“宁可食无肉 ， 不可饭无汤” ， 我们身边总有一群人：吃饭时一定要有一碗汤 ， 不然总觉得不舒服 。 但喝汤 ， 也是个“技术活” ， 那您觉得饭前喝汤好 ， 还是边吃饭边喝汤好 ， 还是饭后喝汤更适宜？
【健康的对话|开胃又减肥~，饭前喝汤好还是饭后喝汤好？这样喝】饭前喝汤好还是饭后喝汤好 ， 其实具体可以根据实际情况调整 ， 没有统一标准 。
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对健康人群来说 ， 无论是饭前、饭中、饭后喝汤都影响不大 ， 但需要适量 ， 以免出现消化不良等情况；
对于有减肥需求的人 ， 饭前半小时喝一碗蔬菜汤会增强饱腹感 ， 从而减少总的食物摄入量 ， 更有利于控制体重；
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对于肠胃不好 ， 容易腹胀、反酸、烧心、胃灼热的人而言 ， 则不适合边吃饭边喝汤 ， 以免加重不适症状 。
此外 ， 要注意的是：餐前汤不宜过于油腻、高盐 ， 最好选择口味清淡的蔬菜汤 ， 不仅爽口开胃 ， 还不会增加过多的热量 。
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