推拿|按摩要有重点！轻松歼灭手、腹、臀、腿的难看橘皮，还你漂亮美体
本文插图
4月了 ， 准备迎接夏天的到来 ， 穿短袖、短裙时 ， 最担心露出凹凸不平的肌肤啊！那讨厌的凹凸不平 ， 就是脂肪囤积而产生的 ， 偏偏又很爱出现在手臂、大腿、臀部、腰腹等等 ， 不容易运动到的部位啊！重点是 ， 不是微肉妞才有这烦恼 ， 身材秾纤合度的也会有 。 怎么办呢？乖乖待在家的这段时间 ， 除了认真做作局部运动之外 ， 按摩更是最好的方法喔！
本文插图
手臂 ， 按摩腋下淋巴 1.用大拇指和食指抓住腋下 ， 温柔揉捏按摩放松肌 。
2.以左右来回按摩的方式 ， 从腋下往臂上缘按摩 。
3.最容易堆积脂肪的手臂内侧 ， 用手掌握住手臂 ， 稍稍用力以滑推按摩 。
4.手臂外侧也大力按摩喔！由上往下 ， 以来回揉捏的技法 。
5.最后 ， 按摩整只手臂 ， 从手腕往腋下的方向按摩 ， 藉由淋巴排出身体废物 。
本文插图
腹部 ， 画圆按摩助代谢 1.躺平在床上或地板 ， 两手交叠后刺激肠胃 ， 便秘困扰的人也可以试试！
2.腹部最凸出的位置 ， 当作中心点 ， 双手指腹同时往上画圆按摩 。
3.手掌交叠放在腹部上方 ， 用腹式呼吸法呼吸 。
4.接着 ， 从上腹轻柔的按摩到下方 。
5.最后 ， 用大拇指及食指捏住肥肉往下推 ， 一开始有些微的疼痛是正常的 。 但 ， 不是要你捏出瘀青喔！
本文插图
臀部 ， 推揉按摩 1首先 ， 轻柔的按摩整个臀部 。
2大拇指由外朝内、上到下 ， 画半圆按摩 。
3利用大拇指 ， 由上到下、外到内按摩 。
4用四只手指指腹抓住臀部下缘 ， 稍稍用力往上推揉、推按 。
5最后 ， 用五只手指指腹捏住臀部按摩 。
本文插图
大腿 ， 按摩淋巴 1.握紧拳头 ， 轻轻敲打鼠蹊部位 ， 能够帮助排出堆积在鼠蹊部位的废物 ， 顺畅淋巴 。
【推拿|按摩要有重点！轻松歼灭手、腹、臀、腿的难看橘皮，还你漂亮美体】2.两手的大拇指 ， 以互相交错呈X字型 ， 按摩大腿内部 ， 消除橘皮 。
3.以X字型的按摩法 ， 慢慢按摩到大腿外部 。
4.大腿后 ， 是橘皮最容易生长的部位 ， 两手抓住大腿后侧 ， 由上往下稍稍用力推揉 。
5.最后 ， 两手握拳 ， 从内往外推 ， 稍稍用力推揉 。 如果怕痛或干性肌肤 ， 可以搭配身体乳或按摩油 。
推荐阅读
- 狮子座|跟十二星座相处，最好不要有哪些行为？天蝎的爱你承受不住
- 小儿推拿|小儿疳积怎么办？家长是时候学点“小儿推拿”了
- 生活养生|专栏|按摩肚子可以消胀气吗?张璐医生：要了解自己的腹胀状况
- 生活养生|身体出现五个征兆，这是肝脏在呼救，按摩7穴位舒肝解压
- 情感馨语|一位老父亲的教训：给女儿买房，一定要有这两个前提
- 女人|一个女人，要有持久的吸引力，离不开五个字
- 酸奶|【注意】买酸奶时，不管什么牌子，只要有这2个字，很多是＂假酸奶＂！
- 燕七|这3本书，教你生活要有仪式感
- 结绿的天空|儿媳检查出病后，儿子意志消沉没担当，婆婆：儿子你要有个男人样
- 质感|上班想要穿得简洁自然一些，又要有质感，就少不了这些时髦的穿搭