音乐是自己|4种食物不重样，清理毒素，祛皱美容，预防血管疾病，夏天养生
夏天养生 ， 4种食物不重样 ， 清理毒素 ， 祛皱美容 ， 预防血管疾病
【音乐是自己|4种食物不重样，清理毒素，祛皱美容，预防血管疾病，夏天养生】韭菜
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韭菜具保暖、健胃的功效 ， 其所含的粗纤维可促进肠蠕动 ， 能帮助人体消化 。 韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌 ， 还可将消化道中的某些杂物包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 所以在民间还被称为“洗肠草” 。 另外韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用 ， 可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌 。
酸枣
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年龄越大 ， 睡得越少 ， 长期失眠后果很严重 ， 可导致肥胖、脱发 ， 引起健忘 ， 酸枣仁含有生物碱 ， 皂苷和黄酮等多种药理成分 。 具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心率失常、抗衰老等作用 。
小米
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小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等名称 ， 为禾本科植物粟的种仁 。 按成熟迟早可分早、中、晚三熟；以籽粒粘性可分糯粟和粳粟 。 小米的蛋白质营养价值并不比大米更好 ， 因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想 ， 赖氨酸过低而亮氨酸又过高 ， 所以产后不能完全以小米为主食 ， 应注意搭配 ， 以免缺乏其他营养 。
儿菜
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儿菜是一种多营养的绿色菜肴 ， 这种儿菜含有大量的蛋白质和碳炎化合物 。 进食后 ， 人们不仅可以吸收营养 ， 还可以保护肝脏 ， 因为儿菜是肝脏新陈代谢的必须品 ， 经常食用儿菜可以修复受损肝细胞 ， 增加肝脏解毒能力 。
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