伤肾|3种睡前“伤肾”行为，男人要少碰，肾脏才会越来越健康
肾脏保养好了 ， 身体才能够维持健康 ， 在排泄尿液时更加顺利 ， 而且能够带走体内的垃圾毒素 ， 这是懂得保养肾脏可以收获的好处 。 然而 ， 生活中有部分男性却总是做有损肾脏健康的事 ， 在睡觉之前不良习惯没有纠正 ， 肾脏会饱受折磨 ， 疾病的患病率会增高 。 因此 ， 需要注重好习惯养成 ， 避开不良行为维持肾脏功能正常 。 那么 ， 男性睡觉前爱做哪些事情肾脏会受到损伤呢？
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1、大量喝水
男性睡觉之前爱大量喝水 ， 这是有损肾脏健康的事 。 很多人认为睡前喝水能够降低血液粘稠度 ， 保持血管畅通 ， 确实 ， 饮水量保持合理是维持血管畅通的措施 ， 但是饮水量应该控制好 ， 不宜过量 。
如果睡觉之前一次性大量饮水 ， 更容易增加身体排泄水分的负担 ， 在睡觉状态中肾脏依然在忙碌的排泄出水分 ， 有可能会让尿液增多 ， 而且肾脏负担也会加重 ， 不利于身体保养 。 因此 ， 男性应该注意水分合理控制 ， 睡觉之前少量饮水即可 ， 切不可一次性大量饮水 。
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2、憋尿
男性睡前憋尿是有损身体健康行为 ， 产生尿意之后 ， 合理的做法就是第一时间排尿 ， 才能够减轻身体负担 。 而很多男性却疏忽了这个问题 ， 睡觉之前存在憋尿的坏习惯 ， 尿液没有排干净 ， 夜间可能需要起身排尿 ， 这样对睡眠质量提高不利 。
另外 ， 憋尿的情况下膀胱负担加重 ， 里面的有害物质没办法及时排泄出来 ， 有可能会让肾脏对有害物质进行重吸收 ， 无形中肾脏的压力会增大 。 因此 ， 平时应该注意好习惯养成 ， 睡觉之前应该及时上厕所 ， 通过这种方式将尿液排干净 ， 也能够减轻肾脏压力 ， 防止肾脏病变发生 。
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3、吃重口味宵夜
睡觉之前爱吃重口味的宵夜 ， 这是不利于身体健康的行为 。 部分宵夜麻辣 ， 而且添加了较多的香料 ， 可能吃起来会非常的重口味 ， 如果没有改掉这种坏习惯 ， 也会让肾脏饱受折磨 。
很多人吃了很多的烧烤类食物、高盐食物或者腌制食物 ， 都有可能会增加消化系统负担 ， 甚至在睡觉过程中 ， 感觉到口干舌燥 ， 身体排泄钠离子负担加重 ， 加上辛辣物质刺激会让肾脏功能受损 。 因此 ， 需要改掉这种坏习惯 ， 睡觉之前不宜吃宵夜 。
【伤肾|3种睡前“伤肾”行为，男人要少碰，肾脏才会越来越健康】综上所述 ， 男性睡觉之前总是爱做以上这些事情 ， 都会让肾脏饱受折磨 ， 身体健康无法保持 ， 为了维持肾脏功能良好 ， 需要纠正不良的生活习惯 ， 肾脏保养好了长寿才会靠近 。
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