女性养生|爱美的女性喜欢吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤，好吃又不贵！
爱美的女性喜欢吃3种食物 ， 美白护肤、滋润肌肤 ， 好吃又不贵！
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1、菠菜
菠菜含有多种对人体有益的微量元素 ， 特别是天然多糖和微量元素磷 ， 以及微量元素铁等物质的含量比较高 ， 经常吃菠菜 ， 既能促进免疫细胞再生 ， 又能提高人体的造血功能 ， 美白护肤、滋润肌肤 ， 好吃又不贵 。
【女性养生|爱美的女性喜欢吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤，好吃又不贵！】
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2、五彩椒
五彩椒中的糖份、有机酸以及维生素的含量都很高 ， 另外还有一些胡萝卜素、铁、锌等矿物质 ， 人们食用以后可以满足身体多器官对营养成分的需要 ， 对提高身体健康水平有明显的帮助 。
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3、灯笼果
灯笼果中含有大量的植物纤维和一些天然的胶质 ， 这些物质进入肠道以后能吸水膨胀 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 而且能清除肠道壁上淤积的垃圾和毒素 ， 对预防便秘起到重要作用 。 灯笼果可以降低皮肤炎症发生 ， 能起到很好的保护肌肤作用 。 降压：能将血压稳定到平稳的状态 ， 高血压患者食用能起到降低血压的效果 。
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