每天光吃水煮鸡胸脯加一些简单的蔬菜回会达到减肥的效果吗
有效~多吃菜~肉类40%就够了。
■网友的回复
这个方法坚持住肯定是会有效果的，因为你每天饮食摄入的热量会非常少，就算不太运动一天正常消耗，你也能瘦下来。但是不建议
【每天光吃水煮鸡胸脯加一些简单的蔬菜回会达到减肥的效果吗】 1,正常走步所能消耗的热量其实是很少的，而且你还是一天之中累计走了这些步数，如果你改成集中一个时间段进行快走15000步效果会有很大改变
2,每天吃水煮鸡胸肉和蔬菜其实是一件非常痛苦的事情，不容易长期坚持，一旦放弃非常容易反弹。而且对人体的营养均衡并没有什么好处，影响健康
建议
1,饮食：可以学习一些健身餐的做法，高蛋白低热量是对的但是要注意营养搭配，不能单一的吃鸡胸肉和蔬菜。还有很多食物可以选择如：燕麦、粗粮、低脂牛奶、豆制品、鱼肉、坚果、水果......
2,运动：运动才是减肥最正确的开发方式，建议把有氧运动和无氧运动集合起来一起做，能更好的达到减肥塑性的效果。可以下载一个“啡哈健身app”跟着课程一起练习，多学习一些健身相关知识
■网友的回复
那要看你吃多少了。。。
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