潇湘晨报|骨质疏松防治的这些误区，你需要知道
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骨质疏松症对于中老年人都不陌生 ， 很多人正在骨质疏松防治的过程中 。 通常情况下 ， 人在40岁以后 ， 由于饮食结构不合理、缺少运动、疾病、不良的生活习惯、内分泌等因素使骨骼不断流失 。 特别是绝经后女性 ， 骨量流失更加严重 。
随着我国迈入老龄社会, 老年人群急剧增多, 疾病谱发生了明显改变, 骨质疏松威胁着绝经后妇女和老年人的健康 ， 应引起全社会的重视 。加强对本病的早期诊断、有效防治迫在眉睫 。 但是在骨质疏松防治过程中经常存在一些误区 。
1.多喝骨头汤能防止骨质疏松
“缺啥补啥 ， 吃啥补啥”的理论深入人心 。 在人们的观念里 ， 肾不好就吃动物肾脏 ， 肝不好就吃肝脏 ， 骨质疏松是骨头不好 ， 那就应该喝骨头汤 。 其实 ， 一碗牛奶中的钙含量 ， 远远高于一碗骨头汤 。 对老人而言 ， 骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪 ， 太油腻 ， 经常食用还可能引起其他健康问题 。 要注意饮食的多样化 ， 均衡饮食 ， 健康饮食 ， 养成良好的生活习惯 。
2.骨质疏松就是缺钙 ， 自已买点钙片就行了
随着年龄增加 ， 钙的吸收也变差 ， 钙转化率下降 。 如果单纯补钙而不能有效吸收是起不到治疗作用的 。 患者应到正规医院进行诊断和治疗 ， 促时钙的吸收 ， 抑制骨破坏 ， 促进骨形成 ， 而不是单纯补钙 。
3.骨质疏松症是老年人特有现象 ， 与年轻人无关
骨质疏松症并非是老年人的“专利” ， 如果年轻时期忽视运动 ， 常常挑食或节食 ， 饮食结构不均衡 ， 导致饮食中钙的摄入少 ， 体瘦 ， 又有不良嗜好 ， 达不到理想的骨骼峰值量和质量 ， 骨质疏松症就会有机会侵犯年轻人 ， 尤其是年轻的女性 。
4.骨质疏松要少活动以减少骨折发生
大家都知道骨质疏松容易骨折 ， 所以经常告诉家里老人 ， 少活动一点 。 还有的老人因为疼痛根本不敢活动 。 其实 ， 缺乏运动会造成骨量丢失 ， 加重骨质疏松形成恶性循环 。 锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用 。 通过活动还能增加肌肉力量和协调性 ， 减少跌倒的可能性 。
5.治疗后改善不明显 ， 认为治疗无效 ， 放弃治疗
【潇湘晨报|骨质疏松防治的这些误区，你需要知道】骨质疏松到一定程度后很难纠正 ， 影像学出现改变需要漫长的时间 ， 不继续加重就表示治疗有效 ， 应继续坚持治疗 。
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