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健康七月谈|中年男性经常会感觉力不从心？只需做好四件事，或能让另一半满意


对于大部分男性来说 ， 一生中最大的追求就是能够拥有巨额的财富以及崇高的社会地位 ， 所以平时会将绝大部分精力以及时间都放在工作上 ， 没有时间休息 ， 没有时间娱乐 ， 甚至连生病的时间都没有 ， 而且经常因为忙碌 ， 还会养成很多不良的生活习惯 ， 好在男性的身体素质以及自我调节能力都比较强 ， 所以平时也就很少受到各种健康问题的困扰 ， 但是这并非代表男性的身体“百毒不侵” ， 身体的巅峰状态几乎上最多保持10年左右 ， 而到了40岁以后 ， 身体多项指标都会开始下降 ， 遇到的健康问题也会越来越多 。
随着男性年纪的增长 ， 身体也会逐渐出现各种衰老变化 ， 脸上的皮肤越来越松弛 ， 头发越来越白 ， 行动能力越来越差 ， 就连记忆力都大不如前 ， 而最让男性苦恼的就是在夫妻生活方面的力不从心 ， 这不仅影响身体健康 ， 还会让夫妻关系越来越差 ， 而遇到这个难题 ， 并不需要吃药解决 ， 只要养成四个生活习惯就够了 。
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有氧运动
运动方式分为有氧跟无氧两种 ， 其中无氧运动主要是指那些在短时间内比较剧烈的运动方式 ， 比如举重 ， 摔跤等等；而有氧运动就比较常见 ， 像我们常见的慢跑 ， 游泳以及打球等其实都属于有氧运动 ， 而男性平时经常进行有氧运动 ， 能够有效的增强身体的协调性 ， 而且可以促进体内血液循环 ， 增强肾脏活性 ， 促进体内雄性激素分泌 ， 自然可以放慢男性身体各项指标的下降速度 ， 同时还能够提高肾脏能力 。 但是需要提醒各位的是 ， 在进行运动的时候 ， 一定要根据自身实际条件选择运动项目以及运动量 ， 而且运动之前要做好热身 。
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注意饮食
民以食为本 ， 合理的饮食习惯能够给身体起到很好的调养效果 ， 但不良的饮食习惯却可能给身体造成伤害 ， 而平时生活中 ， 很多男性都存在各种不良的饮食习惯 ， 比如暴饮暴食 ， 偏食等等 ， 还对重油 ， 重盐以及重辣类的食物过度偏爱 ， 可是这些饮食习惯都会对男性的肾脏产生不良刺激 ， 从而导致男性在夫妻生活中力不从心 ， 所以男性务必及时戒掉这些不良的饮食习惯 ， 然后平时在保证营养的基础上 ， 尽量以清淡为主 。
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按摩穴位
我们身体上分布着大量的穴位 ， 而这些穴位跟体内的多个器官都有着直接的关联 ， 所以通过有效的刺激穴位 ， 能够缓解身体多种不适 ， 而其中跟肾脏有关的穴位主要分布在腰部以及脚底 ， 比如腰部的丹田穴腰眼穴以及脚底的肾俞穴涌泉穴 ， 都跟肾脏有着直接的关联 ， 所以平时各位可以将双手搓热后在脚底以及腰部进行按摩 ， 这样能够对肾脏产生很好的刺激 ， 从而增强肾脏活性 ， 提高男性在夫妻生活方面的能力 。
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注意休息
这两年因为社会发展节奏越来越快 ， 人们的物质需求也越来越丰富 ， 而男性作为家庭的支撑 ，。 必须尽可能的满足生活需求 ， 所以很多男性长期处于压力巨大的状态下 ， 就连睡觉的时候整个人也非常紧张 ， 所以这就导致很多男性出现了睡眠问题 ， 而男性长期睡眠不足 ， 就很容易增加肾脏以及其它器官的运行负担 ， 所以男性要想让另一半满意 ， 一定要注意休息 ， 让身体得到足够的睡眠 。


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