斯佳丽的小厨房|比豆浆营养比牛奶便宜，孩子补钙更聪明，高考将至每天早餐喝一杯
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高考倒计时1个月 ， 对于考生来说 ， 现在是最紧张的阶段 ， 也是用脑 ， 身体都处于最疲惫的状态 ， 孩子每天就会加班加点的复习 ， 作为父母 ， 现在也只有在生活上对孩子进行好照顾 ， 饮食上合理安排好 ， 精心为考生准备一日三餐 。 我们我知道 ， ”一日之计在于晨“ ， 早餐很重要 ， 经过一晚上的学习 ， 孩子身体和脑力都急需补充营养 ， 也保证一上午都能量满满 ， 学习有精力 。
对于考生来说 ， 早餐三个重要不可少 ， 主食必不可少 ， 它是提供能量的来源；而鸡蛋也不能少 ， 每天吃一个鸡蛋 ， 有助于提高脑筋的活力；蔬菜水果也不能少 ， 蔬果都含有丰富的维生素 ， 吃它们能营养均衡 。 当然为了更好的进食主食 ， 我们常会搭配上一些饮品 ， 牛奶 ， 豆浆 ， 蔬果汁 ， 粥 ， 米糊等 。
今天为大家推荐一款适合考生的饮品---核桃花生紫米糊 ， 核桃是补脑的优秀食材 ， 核桃富含Ω-3不饱和脂肪酸 ， 多吃核桃可补充脑力 ， 增强记忆力和提高学习能力 。 而花生不仅富含钙质 ， 还含有卵磷脂等营养物质 ， 常吃能促进骨骼的发育 ， 还能提高记忆力 。 将它们和紫米搭配在一起打成米糊 ， 不仅能补钙健脑 ， 而且非常易消化吸收 ， 比牛奶豆浆都强 。 高考临近 ， 每天给孩子喝一杯 ， 增强身体免疫力不生病 ， 脑筋更活跃 ， 学习起来自然就更轻松了 。
平时就喜欢在家做早餐 ， 几乎每天都会打豆浆喝 ， 就是次次要清洗豆浆机是件很麻烦的事情 ， 所以最近进入了一台九阳不用手洗破壁豆浆机K150 ， 体积小巧 ， 外观时尚 ， 功能多多 ， 制作豆浆 ， 米糊 ， 果汁等样样都行 ， 还能按食用人数选择豆浆的量（0.4升---1.5升） ， 更关键的是一键清洗 ， 再也不用每次用了豆浆机都要手动清洗了 ， 方便又省事 ， 忍不住拿出来晒一晒 。
【花生核桃芝麻糊】
原料:核桃1把花生米1把黑紫米1把
制作：1.准备好原材料；2.将三种食材放入豆浆机的量杯中 ， 控制食材的量；3.将三种食材混合后清洗干净备用；4.将清洗过的食材放入九阳不用手洗破壁豆浆机K150中；5.将豆浆机中的水箱里注入适量的水分；6.按下九阳不用手洗破壁豆浆机上菜单上选择好制作“米糊”功能 ， 再选择好所需容量 ， 再按下启动功能键；7.时间到 ， “花生核桃芝麻糊”就制作好了；8.开始享用吧 。
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9.搭配上早餐一起享用吧 。
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【斯佳丽的小厨房|比豆浆营养比牛奶便宜，孩子补钙更聪明，高考将至每天早餐喝一杯】小贴士：1.食材的比例随意；2.我选用的九阳不用手洗破壁机K150 ， 提前将水注满水箱 ， 再将食材放入豆浆机中 ， 只需在菜单上选择功能键 ， 及所需制作豆浆的量 ， 就可自动完成；3.清洗只需保证水箱中有水 ， 按下菜单上选择清洗功能键 ， 一键完成 。
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