导演阿甘|夏天多吃它，蛋白质含量高，还能降血压，简单一焖，鲜汁又营养

夏天少吃猪肉多吃它，很多朋友喜欢吃猪肉，排骨啊红烧肉啊，可是猪肉油腻，吃多了体重也上去了，今天小编为大家推荐一种肉类，高营养、低脂肪，这种肉类就是鸡肉，尤其鸡腿肉好吃。

本文插图
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
食材准备：鸡大腿6个、大蒜1头、八角1个、桂皮1块、香叶2片、生抽40g、老抽15g、米酒10g、蜂蜜20g ，盐1勺
做计：
1、鸡腿洗净，控干水分，两面划万方便入味

本文插图
2、大蒜切碎未

本文插图
3、准备一个干净的盆子，放入鸡腿倒入蒜未八角1个、桂皮1块、香叶2片、生抽40g、老抽15g、米酒10g、蜂蜜20g ，盐1勺腌制30分钟

本文插图

本文插图
4、起锅烧油，鸡腿煎至两面金黄，电饭锅倒1小碗入加热，将煎好的鸡腿放入电饭锅内，倒入腌制的小料，开启煮饭模式
【导演阿甘|夏天多吃它，蛋白质含量高，还能降血压，简单一焖，鲜汁又营养】

本文插图
5、鲜嫩多汁鸡腿，就出锅了，开吃喽

本文插图

本文插图

导演阿甘|夏天多吃它，蛋白质含量高，还能降血压，简单一焖，鲜汁又营养

推荐阅读

野生石斑鱼▲野生石斑鱼

『重头在来008』坐一次只需一毛钱，印度：领先中国30年，印度“牛粪公交车”

经济日报-中国经济网|上半年11城房价过热，房地产调控超300次，下半年政策怎么走？

手机游戏|英雄联盟手游最新上线时间来了！拳头公司终于按耐不住了？

不怕恶劣天气的芯片要来了，或让自动驾驶汽车视野更广无盲点

远望3号船出征！为嫦娥五号提供测控支持

星座天天见|好运全面爆发，人生得意，事业鼎盛，注定发达致富的4星座，8月

石膏板腻子刮几遍石膏找平后多久刮腻子

国产洗面奶排行榜10强，2024公认好用的三款女士洗面奶来了！

关于人生感悟文章6篇关于人生感悟的文章

形容五台山的诗句?写五台山的诗

爆笑社|下次别带墨镜了看的我好不忍心，搞笑gif-姑娘

『清洁』河北多地开展爱国卫生城市清洁行动

大国军武|我国却始终造不出先进光刻机，技术太负责，核武器都能造

浙江卫视琉璃白天播出琉璃多少集

番薯味的红茶是低档茶,论茶信阳红茶

头发能不能扎进肉里？

「增高」抓住寒假的机会 4大秘诀让孩子“快高长大”

红茶的检验依据,普洱茶的检测

『川藏线』出现在川藏线上的各种暗语，你们都知道什么意思吗？