BTV我是大医生官方|容易生病怎么办？喝水、吃饭加点它，轻松搞定！，免疫力低下
文章图片
夏季可谓是最难养生的季节 ， 天气越来越热 ， 身体也愈发疲惫乏力了 ， 明明睡了很久 ， 早上还是起不来 。
时间久了 ， 很多人连免疫力都降低了 ， 时不时就出现鼻塞头痛、咽干喉痒、腰酸背痛、胸闷心烦、过敏鼻炎、上火等症 ， 要是出现了咳嗽、感冒、腹泻、胃口差等情况 ， 更是害怕自己是不是得了大病 ， 整日提心吊胆的……
免疫差的人不仅容易招惹或加重疾病 ， 一般病情也相对更为严重 ， 易增加治愈难度 ， 别提多受罪了……
那么 ， 如何提高免疫力 ， 打好基础呢？
1
免疫力减退危害大
现代医学科学发现 ， 免疫是一个与衰老有密切关系的因素 ， 免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一 ， 也是一切疾病的源头 。
免疫系统不能正常发挥保护作用 ， 在此情况下 ， 极易招致细菌、病毒、真菌等感染 ， 因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病 。 长此以往会导致身体和智力发育不良 ， 还易诱发重大疾病 。
就以此次疫情来说 ， 免疫力相对较为低下的中老年人及患有基础疾病的人更易发生感染 ， 且症状相对较重 。
因此 ， 当发现自身免疫力下降或者薄弱时 ， 千万不可小视 。
文章图片
2
自测免疫力
大家可以简单地通过以下七条进行自我检测 ， 如果满足三条以上 ， 就要注意你的免疫力了 。
你有以下表现吗？
①经常感冒：一年内患感冒超过3次 ， 尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒 ， 且病程一般在7天甚至10天以上 ， 还经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况 。
②身体疲惫：经常感到疲惫 ， 稍做一点事就感到累 。 即使每天睡眠时间超过9小时 ， 仍然感觉困 ， 做事提不起精神 ， 并且特别容易分神 。
③愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染 ， 或者被撞了以后淤青消得特别慢 。
④肠胃娇弱：容易患上肠胃病 。 比如外出吃饭时 ， 同样的食物别人吃了没问题 ， 而你却肚子疼 ， 严重的时候还会上吐下泻的 。
⑤口腔溃疡：经常出现口腔溃疡 。
⑥频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等；
⑦哮喘反复：哮喘的病人 ， 哮喘反复发作 。
3
增强免疫力 ， 常喝石斛花
大家都知道 ， 铁皮石斛具有生津养胃、润肺益肾、明目强腰的功效 ， 同时对降血糖、增强免疫力也有一定的作用 。 但是您知道吗？铁皮石斛开出的花也是养生珍品 ， 在《神农本草经》中被列为上品 。
文章图片
常用石斛花 ， 可滋养五脏 。
——国医张大宁
文章图片
石斛花的功效
铁皮石斛花性温和 ， 气味甘平 ， 既归脾经又归肾经 ， 既有养阴之功 ， 又具温阳之效 ， 是一味非常难得的平调阴阳之上品 。
铁皮石斛花是铁皮石斛珍贵的一部分 ， 大约100克铁皮石斛能采收1克铁皮石斛花 。 铁皮石斛花保持了铁皮石斛本身的功能 ， 如滋阴、清补、明目、清热止渴、滋养五脏、延年养颜等 。
经检测 ， 铁皮石斛花不仅营养丰富 ， 富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等 ， 而且含有能增强人体免疫和抗脂质过氧化的铁皮石斛多糖 。
另外铁皮石斛花还有抗肿瘤、辅助治疗胃肠道疾病、抗衰老、抗氧化、降血糖和治疗白内障等功效 。 铁皮石斛花含有丰富的挥发油 ， 具有挥发性 ， 可清心解郁 ， 使人心情开朗、舒缓紧张情绪、保持头脑清醒 ， 安定烦躁情绪 。
推荐阅读
- 痘痘：头皮上总能抠出白色的泥？还有痘痘和小硬块？医生告诉你答案！
- 乐妈妈养生|医生给他换上人工瓣膜，七旬老人心脏动脉瓣膜坏了
- 杨医生聊内科|1黑”，或是肝功能“悄悄”下降，先自查一下，身体出现“2臭
- 伟平医生聊中医|务必戒掉，否则就是自讨苦吃，胃有3怕
- 腋臭医生董永刚|产生狐臭症状的典型表现是什么？
- 鸡蛋@每天早上吃一个鸡蛋，对身体到底好不好？医生这回讲出了实话！
- 智慧百科|仙游县鲤南镇家庭医生团队进村服务，当好群众健康守门人
- 华毅养生小知识|不沾烟酒，心梗离世，医生摇头：2种家常菜是“祸根”，40岁男子
- 居之安生活|医生提醒与这些因素有关，白领女子压力爆棚常腹胀疼痛
- 呼吸科李勇医生|成都肺部支气管扩张咳血怎么办