来来众享|吃 1 个月垃圾食品，结果会怎么样( 三 )
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要注意的是 ， 饼干和面包等加工食品中含有过多的反式脂肪酸 ， 被誉为“餐桌上的定时炸弹” ， 过多摄入会提高人体胆固醇含量 ， 导致冠心病等心血管疾病的发生 。
3、香肠
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其实最初香肠的诞生是为了保存肉类 ， 以前没有冰箱 ， 所以人类需要发挥自己的智慧来为食物保鲜 。 不过 ， 世界卫生组织下属国际癌症研究机构正式发布报告 ， 一级致癌物有火腿、香肠等加工肉制品 ， 经常食用的话 ， 对身体会造成很大的危害 。 少吃少吃 ， 不要贪嘴！
2、腌制类食物
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蔬菜在经过复杂的腌制过后 ， 它里面所富含的维生素之类的营养会严重的流失 ， 尤其是维C几乎全都没有了 ， 我们之所以吃蔬菜都是因为它所含有的维生素为目的 ， 如果最基本的营养都流失了 ， 对身体肯定只会有害而无益 。
1、油炸类食物
油炸食品 ， 不管是洋快餐 ， 还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物 。
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闻在鼻里香 ， 吃在嘴里爽 ， 可装进肚子后 ， 高脂肪不利于消化 ， 不仅影响你的肠胃 ， 还会导致肥胖 ， 肥胖会给身体带来许多健康问题 ， 如高血压、心脑血管疾病等；为了您的苗条身子 ， 还是少吃为好 。
为了保证我们的身体健康 ， 在日常饮食方面 ， 我们一定要进行科学合理的安排 ， 营养合理搭配 ， 多吃新鲜的蔬果 ， 减少对于垃圾食物的摄入量 ， 别等吃坏了身体后才懊悔不已！
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