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生意人|超一流高手，都懂得如何设定目标( 三 )


第三组是对照组 ， 他们不需要刻意做什么事情 ， 像平时一样就好了 。
期中考试结束之后 ， 研究人员发现第二组的成绩最好 ， 成绩最差的就是只幻想积极结果的第一组 。
我们经常说 ， 乐观是一种好的品质 ， 能够帮助我们战胜困难 。 这个实验结果却有违我们的常识 ， 到底哪里出了错？
乐观确实是优良品质 ， 但它在真实世界里并非战无不胜 ， 尤其是当人们把乐观精神 ， 单纯地聚焦于对好结果的想象时 。 这种情形下 ， 你越沉浸在对未来成绩的美好想象里 ， 就越会忽视真实世界需要付出什么样的努力 。
雪上加霜的是 ， 我们的大脑有一个先天bug ， 它有点傻傻分不清真实发生和虚拟发生的事情 。 你每天躺在美好的成绩里 ， 大脑会以为这些都是真的 。 既然美梦已成真 ， 那还奋斗干嘛？换言之 ， 我们自己把自己“骗了” 。
所以 ， 别执迷于所谓的乐观了 ， 可能你越乐观想象达成目标后的积极状态 ， 你离真实的目标就会越远 。
应该怎么办呢？我们应该做的是“想象困境” ， 就像上面的实验中 ， 考试之前想象一下自己可能会遇到什么样的难题 ， 减肥之前设想一下 ， 在减肥的漫漫长途中 ， 你会遇到哪些具体的困难 。
困境想象法的学术名称又叫做“心理对照” ， 是由著名心理学家加布里埃尔提出的 。
心理对照法之所以有效 ， 是因为把人的注意力放在了真实的困难上 。 实现目标的路上 ， 最怕什么？当然是困难 。 克服困难 ， 目标达成率自然就会很高 。
而且 ， 当你用心理对照法去关注困难的时候 ， 你对困难会有一个基本的心理预期 ， 以及基本的应对方法 。 你不会因为困难的出现而完全蒙圈 ， 也不会一蹶不振 。 毕竟 ， 你早已做好了心理准备 。
我们每个人都有一种感知偏差 ， 会低估自己和目标之间的距离 。 困境想象 ， 还能纠正我们的感知偏差 。
这样 ， 在实现目标的路上 ， 如果出现困难 ， 你只需要如实的告诉自己 ， 发生了什么事情 ， 需要采用什么方法 ， 而不会否定自己 ， 批判自己的无能 。
困境想象法 ， 能让我们真正脚踏实地 。 而脚踏实地 ， 是仰望星空的前提条件 。
生意人|超一流高手，都懂得如何设定目标
本文插图

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培养环境场 ， 成为长期主义者
最后 ， 在实现愿景的路上 ， 我们还要学会为自己助推 。 既要有耐心 ， 做长期算法 ， 又要巧用手段 ， 让自己事半功倍 。
以下两种方法 ， 能够帮助我们大幅提升成功的概率 。
第一、采用实时监控 ， 给自己清晰的反馈
自我监控是在向愿景前进的路上 ， 注重给自己反馈 ， 告诉自己目前的进度是什么 ， 离愿景还有多远 ， 我选择的方法正确吗等等 。
清晰的反馈 ， 首先能让你有一种很强的掌控感 ， 知道自己离愿景 ， 以及一个一个小目标的距离 。 有了掌控感 ， 你就不容放弃了 。
《成功 ， 动机与目标》这本书就提到 ， 对愿景和目标的茫然感 ， 是导致很多人选择放弃的一个重要原因 。
清晰的反馈 ， 还能让你确定 ， 自己采用的方法 ， 是不是在向愿景和小目标前进 ， 有没有南辕北辙？如果背道而驰了 ， 你也能及时更换方法 。
第二、设置环境触发点 ， 并培养环境场
我们的大脑分为两个系统： 一个是有意识的行为 ， 另外一个是潜意识的行为 。 潜意识的行为类似于自动驾驶 ， 能让我们毫不费力地完成一件事情 。
我们要努力让实现愿景和目标的行为 ， 成为潜意识关注的重点 ， 这样就能降低意志力的损耗 ， 更容易成为愿景路上的长期主义者 。
你可以在环境中设置目标各种触发点 ， 提示我们的潜意识 ， 自动去执行和愿景相关的行为 。
这些触发点 ， 可以是文字 ， 可以是图片 ， 还可以是相关的工具 。


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