嘤嘤侠动物纪录片|孕期需要补充DHA吗?
DHA是细胞膜的重要成分 ， 是大脑和视网膜的重要构成成分 ， 对胎儿的大脑发育和视觉发育有很好的作用；
【嘤嘤侠动物纪录片|孕期需要补充DHA吗?】DHA又称脑黄金 ， 主要存在于人脑细胞中 ， 是人脑细胞的主要组成成分 ， 孕妇补充DHA主要是对胎儿的大脑发育有帮助 ， 即真正的“智力投资” 。 同时摄入足够量的DHA ， 可以降低血清胆固醇的浓度 ， 增加高密度脂蛋白胆固醇 ， 也可以预防和治疗高脂血症和动脉粥样硬化等疾病 。
在平时 ， 要注意可以多吃一些鱼类 ， 亚麻速溶粉 ， 这些食品含有丰富的亚麻酸DHA 。 同时摄入适当的全谷类食物、水果及蔬菜都可以降低早产的风险 。 在保证DHA的摄入时 ， 也要注意其他营养素的摄入 ， 养成良好的饮食习惯 ， 保证各类营养搭配均衡 。
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