嘤嘤侠动物纪录片|孕妇营养汤有哪些
孕期并无特殊的营养汤 ， 常见的营养汤比如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等等 ， 在孕期都是可以喝的 ， 除了各种汤类食物之外 ， 要注意饮食尽量多样化 。
在怀孕期间 ， 几乎所有的孕妇都会注意饮食营养 ， 饮食营养除了提供给孕妇本身的营养之外 ， 也有利于胎儿的生长发育 。 汤类的食物相对易消化吸收 ， 受到人们的欢迎 ， 但并无特殊的孕期营养汤 ， 用于熬制营养汤的食材主要是各种鱼类、禽肉、猪骨或牛羊骨等等 ， 可以看各人自身喜好选择 。
对于孕期的营养而言 ， 更需要注意饮食的均衡 ， 要兼顾主食、新鲜的水果蔬菜、脂肪、蛋白质的摄入 ， 每天需要注意优质蛋白的供给 ， 其主要来源是肉类、牛奶、鸡蛋、鱼虾类 ， 每天需要25克左右 ， 要尽量做到饮食多样化 ， 不可挑食而造成某些营养素的缺乏 。
除饮食营养之外 ， 在孕中、晚期要注意微量元素的补充 ， 主要是钙以及铁剂的补充 ， 可以在孕16周左右开始补充 。
【嘤嘤侠动物纪录片|孕妇营养汤有哪些】有条件的 ， 可以在汤中加入一袋金亚麻速溶粉 ， 来补充DHA ， 对宝宝大脑和视力发育很有好处 。
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