嘤嘤侠动物纪录片|胎儿大脑发育的关键期吃什么好，科普小知识
胎儿大脑发育的关键期 ， 孕妈可以吃一些富含DHA的鱼类 ， 富含α-亚麻酸的食品 。
从妈妈怀孕4周起 ， 宝宝的大脑就已经开始发育了 ， 直到妈妈怀孕6个月时 ， 宝宝的大脑就已经具有140亿个脑细胞了 ， 也就是说已经具备了一生中所有的脑细胞数量 。 在这之后 ， 我们要做的就是要帮助宝宝提高他大脑的质量 ， 而DHA作为大脑中最丰富的多不饱和脂肪酸 ， 对于提高宝宝大脑质量来说至关重要 。
要想补充DHA ， 可以通过下面这两种途径 。
【嘤嘤侠动物纪录片|胎儿大脑发育的关键期吃什么好，科普小知识】第一种是增加鱼类和其他海产品的摄入 ， 比如像三文鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼、鲅鱼、鲳鱼、秋刀鱼等海鱼 ， 都是富含DHA的鱼类 ， 如果没有条件经常吃海鱼 ， 那鲈鱼、鲶鱼、鳜鱼等淡水鱼类也是不错的DHA来源 。
第二种途径是摄入富含α-亚麻酸的植物油 。 在亚麻籽油、紫苏油这些植物油当中 ， 富含一种叫作a-亚麻酸的必需脂肪酸 ， 这种脂肪酸是DHA的前体 ， 可以在我们体内转化成DHA 。
亚麻籽油速溶粉 ， 是亚麻籽油制成的纳米级粉末 ， 和油类相比 ， 不易氧化 ， 口感好 ， 食用方便 ， 吸收率提高5-8倍 。 条件允许的话 ， 每天一包金亚麻速溶粉 ， 吃过一段时间之后 ， 你就会收到意想不到的效果 ， 赶紧来试试吧 。
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