健康零距离|可怕！吃错让你老得更快！身上这8个部位，每天坚持搓一搓，效果看得见
衰老是自然的生理过程 。 一项新研究显示 ， 这个过程虽然持续进行 ， 但并非匀速发展 ， 这便是人们常说的感觉自己“一下子变老了” 。
衰老过程虽然不可逆 ， 但我们可以延缓它的进程 。
可怕的是 ， 很多人正在不知不觉中加快衰老速度 。 今天小郎中就来告诉大家 ， 怎么抗衰老！
戒口！五类食物催人老
【健康零距离|可怕！吃错让你老得更快！身上这8个部位，每天坚持搓一搓，效果看得见】
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烘焙食品
烘焙食品包装上往往写着含有氢化植物油 ， 而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸 。 大量试验及证据表明 ， 反式脂肪酸可能诱发心血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病 ， 全球每年有超过50万人因此死亡 。
培根和香肠
亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂 ， 不仅防腐还能让食物好看 。 然而 ， 亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质 ， 且容易造成炎症 ， 形成皮肤早衰 。
太咸的食品
盐吃得多 ， 由于渗透压作用 ， 身体组织的水分减少 ， 不利于皮肤保持水润 。 如果第二天有个重要约会 ， 必须保证自己的最佳形象 ， 前一天晚上一定要注意少吃盐 ， 不然第二天很可能会看起来灰头土脸 。
酒
“饮酒伤肝”的说法有科学道理 ， 因为肝脏负责分解酒精 ， 饮酒多了自然会增加肝脏的负担 。 此外 ， 酒后头晕的感觉似乎有利于睡眠 ， 但随后却会产生反作用 ， 不利于进入高质量的深度睡眠 。 睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹 。
甜饮料
甜饮料含有大量色素、添加剂等成分 ， 其在体内代谢需要大量水分 。 随着水分排出 ， 身体“保鲜”就会更难 。 过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应 ， 形成褐色蛋白质 ， 使皮肤暗沉无光、松弛起皱 。 此外 ， 甜饮料也会导致龋齿 ， 结果是人还没老 ， 牙齿先坏了 。
动手！常搓八部位抗衰老
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搓腹
先用左手后用右手 ， 先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下 ， 可促进消化 ， 防止积食和便秘 。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下 ， 可补肾壮腰和加固元气 ， 还可以防治腰酸 。
搓足
先用左手搓右足底50下 ， 再用右手搓左足底50下 。 足部是人的“第二心脏” ， 可以促进血液的循环 ， 激化和增强内分泌系统机能 ， 加强人体的免疫和抗病的能力 ， 并可增加足部的抗寒性 。
搓手
双手先对搓手背50下 ， 然后再对搓手掌50下 。 经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽 ， 增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性 ， 还可以延缓双手的衰老 。
搓额
左右轮流上下搓额头50下 ， 经常搓额可以清醒大脑 ， 还可以延缓皱纹的产生 。
搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧 。 经常搓鼻可以使鼻腔畅通 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
搓耳
用手掌来回搓耳朵50下 ， 通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康 ， 并可以增强听力 。
搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下 ， 经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
动嘴！养生药膳助长寿
喝两款粥——
参芪生肌美白粥
【材料】人参4克 ， 黄芪18克 ， 糯米70克 ， 白糖4克 ， 白术8克 。
【做法】将人参、黄芪、白术用水煎汁 ， 分2次取药汁 ， 加入糯米熬粥 。 分2次服完 ， 食用时加入白糖 。
【功效】此粥有补正气、抗衰老、美容颜、生津止渴、托毒生肌之效 。 适用于皮肤黄白、失润少华者 。
枸杞养血粥
【材料】枸杞20克 ， 山药30克 ， 桂圆肉10克 ， 大米120克 。
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