大叔|大叔跳绳减肥，每天跳绳1000下，1个月后看他身材和体重变化
减肥减脂最简单有效的办法小编其实已经强调过很多次 ， 要不你就专心于跑步 ， 尽情享受在路上的感觉 ， 要不你就选择HIIT或者是跳绳 ， 虽然时间不长 ， 但效果也能同样明显 。
今天介绍的这位大叔对于减肥瘦身就有极为强烈的要求 ， 也正是因为如此 ， 他希望自己可以通过跳绳瘦下来 。 为了实现目标 ， 他决定每天跳绳1000下 ， 连续坚持1个月看身材变化如何 。
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【大叔|大叔跳绳减肥，每天跳绳1000下，1个月后看他身材和体重变化】
先来看看大叔挑战开始前的身材 ， 中年油腻感扑面而来 。 不仅体重达到了160斤 ， 而且无论是随处可见的赘肉 ， 还是格外明显的大肚腩 ， 无论从哪个角度来衡量 ， 确实都达到了需要减肥的标准 。
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因为大叔选择了次数定量的方式 ， 所以每天的完成时间并不相同 。 特别是有这样的体重基数 ， 完成第一天的训练任务实在有些困难 。 跳完1000下他竟然一共花了26分钟 。
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任何运动做一天两天可能算不了什么 ， 当然效果也不会太过明显 。 但只有努力坚持下去 ， 特别是战胜一切困难毅然决然地坚持下去 ， 你才会看到自己的改变 。 看大叔无论发生什么事也不会中断自己的健身大业 ， 这一点就值得大家学习点赞 。
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随着体能越来越好 ， 大叔完成训练任务所花费的时间也越来越短 ， 体重变轻了 ， 整个人的状态也变好了 。 如果你不曾亲自进行尝试 ， 可能根本无法体会这前后迥然的变化所在 。
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到了第30天的时候 ， 大叔对于完成这样的训练目标已经不再抵触 ， 而取得的进步也是显而易见 。 同样是跳绳1000个 ， 用时竟然只有14分钟 ， 足足减少了将近一半 。
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通过为期一个月的努力 ， 大叔不仅收获了30天跳绳30000下的体验 ， 而且体重也降到了152斤 ， 30天减重8斤实在是令人欣喜的成绩 。 关键是这前后身材改变也是相当明显 。
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侧面身材对比看起来更加直观 ， 小肚子明显内收 ， 大叔不仅身材上小了一个号 ， 而且似乎也更加年轻了 。 健身运动的作用和意义就体现在这里 ， 这才只是一个月而已 ， 效果已经令人艳羡 。
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背部身材对比看似变化不大 ， 可仔细来看 ， 腰腹两侧的赘肉也是甩掉了不少 。 相信如果大叔可以继续坚持下去 ， 成功跻身小哥的行列也不是没有可能 。 不要说健身过于高大上自己应付不来 ， 只要你想 ， 一条跳绳同样可以让你脱胎换骨哦！
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—贵在坚持—
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