别把锅甩给原生家庭了，成年人得对自己的人生负责
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在一次次的讨论中 ， 许多人开始反思自己的亲子关系 ， 尝试着从原生家庭寻找性格的起点 ， 但有些人走向了另一个极端：“我的人生之所以如此糟糕 ， 都是因为儿时的创伤 。 ”“我现在这样xxx ， 都是因为原生家庭xxxxx……”然而原生家庭对人的影响真的有我们想象中那么大吗？当遇到糟糕的原生家庭 ， 我们该如何走出过去的创伤呢？在美国临床心理学家梅格.杰伊的《我们都曾受过伤 ， 却有了更好的人生》一书中 ， 也许你能给你新的启发 。完美的家庭并不存在在父母皆祸害小组中 ， 成员们把代际间的伤害分为直接肉体伤害、间接人格伤害、家庭状况造成的情感伤害、试图控制孩子的人生等 。除此之外 ， 影响更深刻的原生家庭创伤还包括父母离异、血亲去世、血亲猥亵或犯罪、家庭成员患有精神疾病等等 。20世纪中叶 ， 有心理学家提出 ， 正常的成长发生在一种普通的、可预期的环境中 ， 在这种环境下 ， 孩子们能够获得足够的安全感、足够的食物、足够的关爱、足够的和平、足够的关注、足够的监护、足够的约束 。具有讽刺意味的是 ， 他们认为的这种普通的、可预期的环境既不普通 ， 也不可预期 。
美国疾病控制与预防中心2010年的一份报告估计 ， 约有25%的成年人在儿童期遭受过言语虐待 ， 15%遭受过身体虐待 ， 10%遭受过性虐待 ， 大约30%的人目睹了父母离婚 ， 30%的人生活在滥用毒品或酒精的家庭环境中 ， 5%的人在父母入狱的环境中长大 。这些数据告诉我们 ， 所谓“足够好”的成长环境并不多见 ， 没有一个家庭是完美的 ， 也没有一个家长是完美的 。但事实情况是 ， 我们大多数人都平安健康地长大了 ， 甚至许多在极端的问题家庭中成长的孩子 ， 依然收获了幸福的人生 。
1955年 ， 心理学家埃米.维尔纳和露丝.史密斯发起了一场研究计划 ， 研究的主题是早期逆境对人生毁灭性的影响 。他们的研究对象是698名婴儿 ， 这些婴儿大多来自极端的问题家庭 ， 他们的父母长期生活在贫困中 ， 受教育程度低 ， 没有工作 ， 部分家庭还面临着家庭成员酗酒和患有精神疾病等问题 。698名婴儿中 ， 有三分之二的人在10岁时开始出现严重的行为问题或学习问题 ， 18岁时 ， 部分孩子开始出现犯罪行为或精神疾病 。但这其中仍旧有三分之一的孩子 ， 即使在他们的成长过程中 ， 充满着高风险因素 ， 但最终却成为了有能力、有爱心的成年人 ， 他们找到了比父辈更好的工作 ， 并组建了温馨的再生家庭 。这个结果令研究人员有些意外 ， 并促使他们改变了研究方向 ， 把目光对准了另外三分之一的孩子 ， 开始了一场长达数十年“复原力”研究计划 。
停止向外归因 ， 对缺陷人生负责复原力的一个核心意思就是 ， 人们在逆境中表现得比预期要好 ， 在遭遇许多不利因素时 ， 这些人总能朝着好的方向努力 。为什么有些人能够拥有复原力 ， 能够从原生家庭创伤中复原？在《我们都曾受过伤 ， 却有了更好的人生》中 ， 梅格.杰伊给出了一些建议：比如“分享秘密”。托尔斯泰说：“幸福的家庭都是相似的 ， 不幸的家庭各有各的不幸” ， 但事实上 ， 那些在不幸环境中长大的人 ， 表面上看起来可能不同 ， 但内心却有许多共同之处 。人们在遭遇某个问题时往往会产生一种疏离感 ， 觉得自己的问题与众不同 ， 但太多人面临的问题是相似的 ， 我们并没有自己想象中那么孤独 。
这就是在许多心理治疗中会有治疗小组的原因 ， 团体能够让每个成员知道自己并不是唯一的 。有研究表明 ， 在经历了早期逆境后 ， 依然能在成年后感觉良好的最有力因素之一就是能够主动把秘密分享给别人 。许多人把创伤深埋于心 ， 任负面情绪发酵 ， 担心遭受偏见 ， 但就像《本质》杂志创始人爱德华.刘易斯所说：“正常人能够根据我们最好的经历 ， 而不是最糟糕的经历来定义我们 。 ”
再比如“从受害者变成英雄” 。书中有一个例子 ， 戴维的父亲早逝 ， 母亲患有抑郁症 ， 在他的童年回忆中 ， 母亲很少微笑 ， 沉默寡言 ， 容易发怒 ， 他常常看到母亲在哭泣 。戴维在家庭中扮演着“英雄”的角色 ， 为了让妈妈开心 ， 他经常在家里讲笑话 ， 在学校努力取得好成绩 ， 他很注重照顾母亲的感受 ， 时不时称赞母亲的厨艺 。 因为儿时的经历 ， 戴维长大后还成了一名帮助他人的社会工作者 。有研究证实 ， 当有压力时 ， 为别人做善事可以降低一个人的心率与血压 ， 积极照顾生病的亲友可以给自己带来更积极的感受 ， 并降低自己的死亡风险 。其实戴维不是个例 ， 在许多问题家庭中 ， 都会有这样一个扮演“家庭英雄”角色的孩子 ， 这些孩子是家庭的希望 ， 同时也在英雄的角色中完成了自我的救赎 。
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