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国际港务区新筑社区卫生服务中心?我们常说的“上火”究竟是什么？最靠谱的“去火”秘籍原来是……

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【国际港务区新筑社区卫生服务中心?我们常说的“上火”究竟是什么？最靠谱的“去火”秘籍原来是……】上火 ， 究竟什么是上火？
“上火”只是民间的俗称 。 从现象上来说 ， 上火 ， 就是身体受到各种刺激之后 ， 在身体各处产生的发热、疼痛、发肿的现象 。
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这不就是现代医学所说的炎症反应嘛！
古时民间无法确定引起这些炎症的背后原因 ， 就只好将发炎的现象统称为“上火” 。
应对“上火”的方式 ， 也是大而化之的“降火” ， 菊花、黄连、大白菜等“降火食物”应运而生 ， 别管哪儿上火 ， 为什么上火 ， 吃就对了 。
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但是随着医学进步 ， 人们逐渐意识到 ， “上火”这类炎症症状 ， 背后的根源各不相同、情况复杂 ， 可能是细菌病毒引起的感染 ， 也可能是自身免疫反应 ， 也可能是多种因素混合 。
不同部位的上火 ， 本质上原因各不相同 ， 因此不能一概而论 ， 而是要具体问题具体分析 。
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这些表现都是上火吗？
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口腔溃疡
病因比较复杂 ， 既跟自身免疫相关 ， 又跟口腔菌群和黏膜修复有关 ， 也可能是病毒感染引起的 。
有时候 ， 只是单纯由于食物粗糙 ， 划伤了口腔黏膜 ， 或者由于饮食太甜、太咸了 ， 局部渗透压过高 ， 导致黏膜脱水诱发不适 。
如果口腔溃疡反复发作、长时间不愈合的话 ， 可能预示着免疫功能的缺陷或者严重的感染 ， 需要进一步就医 。
但在多数情况下 ， 口腔溃疡是一种自限性疾病 ， 即使不进行任何治疗 ， 一到两周也可以自行愈合 。
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痘痘
学名痤疮 。
本质上 ， 痤疮是由于皮脂腺油脂分泌增多 ， 同时毛囊口堵塞 ， 细菌在毛囊内大量繁殖 ， 导致的炎症 。
而引起痘痘的饮食因素 ， 其实既不是火锅 ， 也不是牛羊肉 ， 更不是荔枝 ， 而是——糖 。
研究显示 ， 高血糖负荷饮食会加剧痤疮 ， 由雄性激素水平与血糖水平呈正相关 ， 皮脂分泌又受雄性激素调控所致 。
因此 ， 长痘痘的朋友不妨想想最近饮料、冰激凌、糕点等是否吃得太多了 。
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流鼻血
比起成人 ， 儿童“上火”容易流鼻血 。
为什么吃了某些食物鼻子会流血呢？可能和维生素K有关 。 维生素K可以影响止血相关的酶的活性 。
体内维生素K的量 ， 主要从饮食和大肠益生菌中获取 。 多吃一些富含维生素K的食物 ， 例如西兰花、菜花、蛋黄等 ， 同时避免滥用抗生素 ， 多喝酸奶 ， 都可以促进维生素K的吸收 。
此外 ， 压力、兴奋等容易导致血压升高 ， 空气干燥等都可能会增加流鼻血的风险 。
最重要的原因 ， 儿童鼻黏膜比成人脆弱 ， 更容易出血 。
除了鼻腔血管畸型导致的鼻出血 ， 一般鼻出血的情况都会随着年龄增大有所好转 。
咽喉痛
吃东西引起的咽喉不适 ， 有可能是食物过敏引起的 。
但更多的情况下 ， 是因为食物本身有刺激性 。 比如香瓜、菠萝中有活性蛋白酶 ， 辣椒中的辣椒素、酒精等 ， 这些物质都会对黏膜产生刺激引发炎症 。
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如何避免上火？
保证运动和休息 ， 提高免疫力；饮食均衡；学会释放压力 ， 拥有愉悦心态；不盲目服药 ， 尤其婴幼儿；科学就医；饭后漱口 ， 每天刷牙、用牙线；定期洗牙 ， 检查口腔卫生但归根结底 ， 要想预防上火 ， 最有效的方法 。


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