#睡不#失眠的你有解决良方吗？
我曾在写作训练营里自虐了21天 ， 治愈了顽固的失眠 。
失眠是件很痛苦的事情 ， 没有亲身经历过的人想象不到那种难受：想睡 ， 整个人昏昏沉沉 ， 就是睡不着 。闭着眼睛数羊1、2、3、4……999、1000 。
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我有过半年的失眠经历 ， 因为妈妈的突然离开 ， 接受不了现实的我极度自责 。一向一觉到天亮的我失眠了 ， 每晚12左右睡着 ， 大概3点左右就会醒来 ， 然后怎么样都睡不着了 。如果一直躺着至少要到6点左右还能睡个把小时 。
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就这样过了半年 ， 这半年里住了一次院 ， 感冒什么的更是家常便饭 ， 状态特别差 ， 想了很多办法调理、运动效果都不太好 ， 真的苦不堪言 。
一次偶然在“十点课堂”看到一个9.9元的7天写作训练营课程 ， 就报名参加了 。（小时候的梦想）于是开启了每天都要写作业的生涯 ， ‘’有模板的自我介绍、写给三年后的自己的一封信……几十年不动笔的人每天都写得特别费劲、费脑 。每天写完作业都是头痛欲裂 ， 倒头就睡 ， 一觉到大天亮 。
就这样连报了3期的写作训练营 ， 每天听课、写作业打卡、阅读其它同学的文章 。不知不觉间就治愈了失眠 。
后来总结了2点：第一点 ， 学习、写作、思考让人充实和疲惫 ， 心安又劳累自然会好睡 。第二点 ， 写的过程中帮自己做了个全面的梳理 ， 把自己的问题找出来了 ， 这一点特别重要 ， 就是你在写的过程把自己的心结慢慢打开了 ， 情绪释放出来了 ， 自然就能睡安稳了 。
【#睡不#失眠的你有解决良方吗？】如果你也有失眠方面的烦恼 ， 不妨试着用写日记或写文章的方式 ， 把自己的所思所想都写出来 ， 写着写着失眠就不见了 。
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