「」老年人骨质疏松怎么进行锻炼_老人骨质疏松吃什么好-健康百科( 二 )
日常如果能够多吃一些菜油 ， 那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用 。
3、黑芝麻
黑芝麻是一种非常好的补钙食物 ， 其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍 ， 多吃不仅能够有效的预防骨质疏松 ， 同时还能够起到很好的养生作用 。除了服用黑芝麻之外 ， 芝麻酱也是一个非常不错的选择 。
4、黄豆
黄豆属于一种高蛋白食物 ， 也是一种高钙质的食物 ， 另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素 。
除此之外 ， 一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物 ， 例如豆腐等等 。
【「」老年人骨质疏松怎么进行锻炼_老人骨质疏松吃什么好-健康百科】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 女神化妆技巧|街拍：我失恋了，你怎么可以把我弄丢了！
- 银承影视|大家是怎么看待：听歌免费，营业全靠演唱会的许嵩？
- 朋橙心理|孩子太过“害羞”怎么办？
- 英国红领巾|在英国的最后一天，你会怎么和这里告别?
- 戏精大咖|不要让别人来告诉你，你的生活应该怎么过，你的生活你决定
- 自驾|夏季自驾游，7万预算想买一辆空间大的SUV，怎么选？超强大空间，全家出游都不怕超强大性价比，给家人最超值的体验
- 排便排不干净|排便排不干净，是怎么回事？这些“罪魁祸首”，得尽早揪出来
- 养鱼姑姑|爱上一个不爱自己的人，该怎么走出来？可以看看下面的几条
- 心脏不好|心脏不好的老年人注意：这2种东西千万别碰，心脏都会“感激”你
- 孩子|眼科医生都是怎么预防孩子近视的，学到就是赚到