便秘最怕的食物，一周吃3次再也不难受，洗完肠道还能减小肚腩
【便秘最怕的食物，一周吃3次再也不难受，洗完肠道还能减小肚腩】夏天气候炎热 ， 动不动就容易汗流浃背的 ， 这个时候我们就需要多喝水 ， 给身体补充足够的水分 。 每年的夏天 ， 在我们当地大街小巷里的糖水铺人气都特别火爆 ， 我们当地人特别爱喝糖水 ， 而能煮糖水的食材可以说有很多 ， 今天要介绍给大家的就是红薯山药糖水 。
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红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内不能全部被消化吸收 ， 从而起到刺激肠道蠕动、通便排毒的作用 。 夏天因为容易上火 ， 经常会有便秘的情况 ， 这其实是非常痛苦的 ， 而红薯山药糖水 ， 可以说就是便秘最怕的食物了 。
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红薯山药糖水 ， 一周吃3次 ， 就能将便秘这个老大难的问题 ， 直接赶出你的生活 。 而且 ， 这种糖水本身清甜粉糯 ， 消渴解暑 ， 还排出黑宿便 ， 口感好 ， 对身体也好 ， 实在是不可多得的宝藏食材啊 。
主要用到的食材就是红薯、山药、冰糖片还有适量的生姜片 ， 夏天煮糖水加入少许的生姜是非常不错的搭配 ， 养人对身体好 ， 俗话说“冬吃萝卜、夏吃姜” ， 也是有其中的道理的 。
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那么为什么红薯山药糖水 ， 能对便秘造成如此大的缓解作用呢？这还得从红薯和山药的成分谈起 。 红薯和山药中都含有大量膳食纤维和钾元素 ， 夏天肠胃消化不好可以多吃 ， 对助消化、润肠通便、防便秘很有帮助 ， 对减肚腩也有一定的作用 。
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这也就是说 ， 红薯山药糖水 ， 在洗完我们的肠道之后 ， 还能减掉小肚腩 ， 让自己获得盈盈一握的细腰 ， 那可真的是一举两得了 。 红薯山药糖水的做法并不难 ， 很多人都会煮 ， 也是很家常的一款糖水 ， 但想要做得好吃也是有技巧的 。
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做的时候要切记 ， 红薯等淀粉含量很高 ， 切块后需要反复清洗一下 ， 建议放入锅里干炒一下 ， 把表面水分炒干 ， 淀粉凝固了 ， 清洗的水变透明了 ， 这样煮出来的红薯糖水更透明清亮、不浑浊 ， 口感也更佳 。 你学会了吗？关注我学习更多养生知识 。
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