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小腿水肿，一按一个坑，是出了啥毛病？人到中年，早知道早受益！


小腿水肿，一按一个坑，是出了啥毛病？人到中年，早知道早受益！
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大家好 ， 我是中医刘医生

很多人感叹 ， 年龄大了 ， 身上的毛病就多了 ， 小腿水肿、脚面浮肿就是很常见的现象 ， 因为常见也就被忽视了 。
也有人盲目相信一些偏方 ， 尝试了各种方法 ， 却依然得不到好转 ， 甚至会让水肿变得更厉害 ， 或者出现其他问题 。
小腿的水肿 ， 到底是什么原因 ， 该如何调理 ？
小腿水肿，一按一个坑，是出了啥毛病？人到中年，早知道早受益！
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水肿算是常见的现象 ， 不仅中老年人会出现 ， 年轻人也会出现 ， 只是多数年轻人会把水肿当成是胖 。
尤其是小腿水肿了 ， 就会认为是人变胖了 ， 故而也就忽视了 。 区别水肿的方法其实很简单 ， 就是按压 。
是否水肿 ， 按一下皮肤就知道 。 皮肤一按一个坑 ， 没有弹性 ， 难以恢复 ， 说明就是水肿 ， 不是肥胖 。 水肿的形成有好多因素 ， 每一种都需要重视 。
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脏器出了问题
·脾胃不好 ， 脾气虚弱了 ， 后天的水液无法正常运化 ， 过多的水液就会滞留在下肢 ， 成为水肿的根源 。
·脾胃不好的人 ， 除了有水肿之外 ， 还会有口臭、消化不良、怕寒怕冷、疲倦无力等表现 ， 一一对照检查即可 。
·脾胃不好的人 ， 首先要做到饮食有规律 ， 按时吃三餐 ， 少吃寒性、辛辣食物 ， 多吃温性食材 。
·适当增加维生素C类食物的摄入量 ， 提到脾胃的抵抗能力 。
·肾功能不好了 ， 肾是水液代谢的主要参与者 ， 肾不好的人 ， 机体的水液循环也会变差 ， 出现大规模的水肿迹象 ， 不仅是表现在下肢 ， 还会体现在身体多个方面 ， 比如眼睑、脸、手脚等 。
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·身上的这个器官出现问题和很多因素有关 ， 比如经常性憋尿、喝水太少、饮料喝太多、海鲜吃得过多等 。 趁着年轻 ， 将这些习惯一一改掉 ， 身上的水肿也就消失了 。
2
血管出了问题
血管退化了 ， 也会影响到下肢的血液以及水液等运行 。
随着年龄增长 ， 血管退化是必然的 ， 下肢上的血管退化速度要比其他部位更快 。 年龄越大的人 ， 血管也就越差 ， 下肢的水肿也就越突出 。
如果是血管出了问题 ， 还会有肢体酸胀 ， 腿部有很多小蚯蚓样的青筋 ， 也会经常头晕头痛 。
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甚至有些人 ， 还会因为大脑供血受到影响 ， 出现更为严重的问题 。
保养血管也是刻不容缓的 ， 饮食是很重要的因素 ， 不可贪吃油腻、高糖、重口味食物 ， 而要选择一些清淡的食物 ， 可增加膳食纤维的摄入量 ， 提高血管的代谢能力 。
3
微量元素匮乏
微量元素匮乏 ， 同样会有下肢浮肿的问题 ， 比如维生素等 。
人体内的各种维生素扮演着不同的角色 ， 比如缺乏维生素B会有脚气病、会脱发之类的 ， 缺乏维生素C抗氧化能力减弱等 。
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【小腿水肿，一按一个坑，是出了啥毛病？人到中年，早知道早受益！】

水肿也会是表现之一 ， 特别是有脚气的人 ， 更易有水肿 。 身体内微量元素的匮乏 ， 一般需要针对性补充 ， 但在问题不大的情况下 ， 可通过饮食搭配解决 。
肉类中含有维生素B更多 ， 而蔬菜中的维生素C更为丰富 ， 搭配起来食用 ， 就不易存在这样的问题 。


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