失眠多梦凌晨定时醒？5个穴位帮你找回久违的好觉
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你们有在正常入睡的情况下 ， 在凌晨莫名其妙的定时醒来 ， 然后翻来覆去睡不着 。 如果持续1、2个月 ， 这是身体给我们的提示 ， 要引起重视 。
人体有十二脏腑与一日十二个时辰相对应 。 在相对应的时辰里 ， 本脏腑的气血最旺盛 ， 此时相应脏器的功能最强 ， 如果脏腑有异常 ， 就会在相应时间段来提示 ， 如连续三天在固定时间出现异常醒来 ， 可以通过疏通相应经络来解决 ， 有时会立竿见影 。 （有时差地区要根据日出日落自我判断）
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凌晨1~3点钟莫名醒来 ， 这是肝火过旺：在气血流注到肝经的时间段 ， 火上加火 ， 身体被唤醒 ， 所以春天更常见 。 如有这种情况敲揉肝经的“阴包穴”、点揉“太冲穴” ， 会痛不可摸 。
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凌晨3~5点钟定时醒来 ， 连续三天 ， 是肺有小恙：这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强 ， 身体发现肺有小恙而将人唤醒 ， 敲揉肺经的「孔最穴」、点揉「鱼际穴」 ， 会有痛感 。
有凌晨定时醒来的朋友 ， 可以自我疏通肝经和肺经的易堵塞穴位 ， 通则不痛 ， 痛则不通 ， 当堵塞穴位的痛感消失后 ， 肝经、肺经畅通 ， 就可以一觉睡到天亮了 ， 更重要的是身体的健康隐患被解除 。
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印堂穴助眠法
印堂穴
在额部 ， 两眉毛内侧端中间的凹陷中 。
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推拿方法：找一颗饱满的绿豆 ， 按压在印堂穴上 ， 然后用胶布把它粘住 。
或者睡前半个小时左右 ， 用你的食指和中指指腹 ， 两指并拢 ， 轻轻放在印堂穴上 ， 自下向上 ， 螺旋抚摸 ， 一直摩到前发际边缘 ， 手再放回到印堂穴 ， 如此反复 ， 10分钟左右 ， 可安神促睡眠 。 此法同样适用于儿童 。
肝经、肺经的易堵穴位
1.足厥阴肝经
阴包穴
在大腿内侧中线上 ， 膝关节上一掌宽处
太冲穴
在脚面最高点 ， 大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中
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2.手太阴肺经
孔最穴
前臂掌面拇指一线 ， 肘横纹下3指宽
（标准经络图在肘下五寸 ， 此借孔最穴之名；若肘下二寸不痛 ， 于五寸处探查）
鱼际穴
在第一掌骨中点赤白肉际处
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推拿方法：用拇指的掌指关节 ， 垂直发力分别敲击双侧的「阴包穴」和「孔最穴」 ， 力矩不超过3厘米 ， 持续敲击5~10下 ， 这两个穴位会有强烈痛感 。 在找到的痛处敲3下 ， 揉3下 。 每日坚持3次 ， 每次2~3分钟 。
三日后痛减 ， 再点揉「太冲穴」和「鱼际穴」 ， 每次也是2~3分钟 。 坚持一周 ， 穴位处的痛感消失 ， 凌晨定时醒来的情况也就消失了 。
需要注意的是 ， 按揉穴位后如果出痧是正常现象 ， 晚九点以后不适合疏理经络 ， 女性月经期暂停 。
【失眠多梦凌晨定时醒？5个穴位帮你找回久违的好觉】#清风计划##营养演说家#
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