长期失眠的人，最后都会怎么样？6件麻烦事可能不请自来
很多人认为失眠只是无法入睡 ， 其实失眠包括入睡困难 ， 睡眠时间不足 ， 容易惊醒 ， 睡眠比较浅等等 。
失眠影响的绝不仅仅只有我们的身体 ， 更重要的是给人带来心理的负担 ， 所以当你长期被失眠困扰的时候 ， 一定要及时调理 。
长期失眠得不到很好的调理 ， 身体都会怎么样呢？有些麻烦事 ， 可能只有自己才能体会到 。
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长期失眠的人 ， 最后都会怎么样？6件麻烦事可能不请自来
加速衰老 。 长期失眠会让大脑功能减退 ， 影响判断力和注意力 ， 同时还会使皮肤变得越来越差 ， 肤色变暗变黑 ， 加重皱纹斑点的生成 ， 由内而外的加速衰老 。
免疫力下降 。 人只有进入到深度睡眠的状态 ， 免疫功能才能得到很好的修复 ， 长期无法进入到深度睡眠只会导致免疫力和抵抗力逐渐下降 ， 增加患病的几率 ， 而且长期失眠的人更容易导致疾病不请自来 。
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内分泌失调 。 失眠和内分泌失调是恶性循环的关系 ， 失眠是内分泌失调的症状之一 ， 而长期低质量的睡眠更容易加重体内内分泌失调的症状 。 所以两者是相互牵连的 ， 只有保证充足的睡眠才能够稳定内分泌 。
记忆力下降 。 长期睡眠不足就会影响到人的记忆力 ， 出现丢三落四的情况 ， 降低学习和工作的效率 ， 往往也会导致自己比较疲惫 。 而且长期失眠的人无法集中注意力 ， 往往做任何事情都无法顺利地完成 。
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“三高”等慢性疾病 。 长期失眠会打破我们大脑皮层的调节机制 ， 让动脉血管收缩 ， 加大血管的阻力 ， 使得血压逐渐升高 ， 增加患上三高等慢性疾病的风险 。 而本身有慢性疾病的人长时间失眠或者是熬夜 ， 更容易导致血管压力增加 ， 加重病情 ， 损害健康 。
增加猝死几率 。 长期睡眠不足会增加心脏患病的风险 ， 也会影响身体各个器官的修复和排毒 ， 长期如此便会加大血管疾病的发病率 ， 诱发心梗脑梗 ， 甚至会有猝死的风险 。 尤其是很多人在熬夜的时候喜欢玩游戏等等 ， 都可能会让人的情绪受到影响 ， 更容易引发血管病变 。
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长期失眠的人以上这几件麻烦事可能会不请自来 ， 所以调理自己的睡眠状态至关重要 ， 有些人出现失眠时都会选择服用安眠药来进行调节 ， 其实安眠药对人体的副作用非常大 ， 在我们身边一些不起眼的食材具有非常好的安神助眠作用 。
失眠的“终结者”终于上线 ， 坚持泡水喝 ， 安神助眠 ， 或许倒头就睡
酸枣仁 。 酸枣仁具有“东方睡果”的美誉 。 酸枣仁含有丰富的酮苷、三萜、皂苷及有机酸等 ， 能够帮助稳定人的情绪 ， 进而有助于改善失眠 。
坚持用来泡水喝 ， 能够镇静安神 ， 缓解身体的疲惫感 ， 起到改善失眠的作用 ， 或许有助于倒头就睡 。
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红枣 。 有些女性特别喜欢吃红枣 ， 也会选择用红枣泡水喝 ， 能够起到补气养血 ， 美容养颜等功效 。 红枣含有丰富的铁元素 ， 帮助预防缺铁性贫血 。
【长期失眠的人，最后都会怎么样？6件麻烦事可能不请自来】其实红枣也可以起到养心安神的作用 ， 帮助改善睡眠质量 ， 缓解神经紧张的情况 ， 或许有助于你静心安神 ， 倒头就睡 。
核桃的分心木 。 我们都知道核桃的营养价值非常高 ， 注重养生的人都会坚持吃核桃 ， 其实核桃中间的分心木也有非常强大的养生价值 。
对于经常失眠的人 ， 可以坚持用分心木泡水喝 ， 对于缓解失眠 ， 提高抵抗力和免疫力有帮助 ， 而且核桃分心木也被称之为失眠的“终结者” ， 帮助你宁心安神 ， 或许倒头就睡 。
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长期失眠 ， 一定要积极的进行调理 ， 除了通过饮食的方式之外 ， 也可以在睡觉前听一些舒缓的音乐 ， 做一些有氧运动 ， 能够帮助你促进血液循环 ， 提高睡眠质量 。 如果你想要远离失眠 ， 那么在这里建议你睡前远离手机等电子产品 。
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