女性多吃的养生菜，一周吃3次，淡斑美白，小腹平坦，越吃越瘦！
春天既是保持身体健康的好时机 ， 又是减肥的好时机 。 春天是从冬天到夏天的过渡时期 。 无论是冷还是冷 ， 或者热还是热 ， 但这是人体抵抗力最低的时候 。 除了加强运动 ， 补充食物也很重要 。 吃什么怎么吃？这是一个值得讨论的主题 。 我今天想介绍给您的食物是苦瓜炒蛋 。 
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说到苦瓜 ， 每个人都必须非常熟悉 。 因为苦瓜的味道很苦 ， 所以喜欢吃它的人不能没有它 ， 而那些不习惯它的人自然不喜欢它 。 真的是爱与恨！起初我不喜欢吃它 ， 但后来我习惯了 ， 后来就习惯了 。 我觉得苦瓜很好吃 。 苦瓜的清爽香气的关键是其高营养价值 。 
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那么 ， 您知道定期吃苦瓜有什么好处吗？让我们和大家谈谈 。 苦瓜味苦 ， 属于凉拌成分 ， 特别是在春季食用时 ， 不仅起到清热解火的作用 ， 而且还有助于减肥 。 苦瓜热量低 ， 可以减少体内脂肪的积累 ， 因此也被称为“脂肪杀手” 。 
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苦瓜素对女性可以起到美白和淡化斑点 ， 延缓衰老并提高自身免疫力 。 中老年人可以降低血糖和血脂 ， 更健康 。
健康饮食方法：苦瓜炒蛋
成分：苦瓜 ， 鸡蛋 ， 大蒜 ， 盐 ， 鸡肉精 ， 油
做法：
1.将苦瓜洗净 ， 切成两半 ， 取出瓤 ， 切成薄片 ， 用大蒜切碎蒜末 ， 然后打鸡蛋 。
【女性多吃的养生菜，一周吃3次，淡斑美白，小腹平坦，越吃越瘦！】2.将水烧开 ， 然后将苦瓜倒入水中 ， 沥干水分 。
3.将油倒入锅中 ， 在油热下加入大蒜和香精 ， 倒入苦瓜和鸡蛋 ， 加入盐和鸡精调味 。 
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今天小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友关注一下！
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