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有人说断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗

人体的免疫系统主要分为免疫防御、免疫自稳、免疫监视这三个功能 。 中国古代有“辟谷” ， 美国有“饥饿疗法” ， 通过短期的不摄入食物 ， 从而迫使多余脂肪、蛋白被利用 。 这个方法需要在营养师和医师的指导下使用 。 对减肥和某些疾病来说是可以操作的 。 但是当我们的血糖波动不平稳 ， 身体虚弱等问题的同时会出现头晕、甚至昏迷等危险状态 。
有人说断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗
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那么 ， 断食两天以上可以重启人体免疫系统 ， 这种观点有科学依据吗？
【有人说断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗】“断食两天以上可以重启人体免疫系统”这个错误的结论是来源于一项研究 ， 在该研究里 ， 研究者以大鼠与癌症患者为研究对象 ， 受试者在接受化疗前断食3天 ， 只喝水 ， 结果是他们的白细胞数量减少了 。 研究者们并没有下「断食两天以上可以重启人体免疫系统」的结论 ， 他们只是说“断食能减轻化疗对免疫系统产生的严重的附带伤害” 。 事实上 ， 在其他针对健康人的研究中 ， 断食已经被证明有益处也有坏处了 。
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当然 ， 适当的断食还有一个好处 。 人体本是一个“反脆弱”系统 ， 外界的因素越恶劣 ， 自身也会通过强大的适应力来适应 。 就拿减肥来说 ， 我们节食 ， 身体就会降低基础代谢保全能量 ， 让我们变得懒惰嗜睡 ， 想尽办法生存 。 处于极度饥饿的状态下 ， 肠胃也会分外努力 ， 增加营养能量吸收 ， 我们的嗅觉也变得灵敏 ， 食物的气息变得清晰可寻 。 有时候略微刺激一下身体 ， 它就会更“努力” ， 但这种刺激不应该过度 。
有人说断食两天以上可以重启人体免疫系统，这种观点有科学依据吗
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西方医学并没有关于断食两天重启免疫力的说法 ， 因为免疫力就像人体的一个保护屏障 ， 可以说每时每刻都在起着保护机体的作用 。 它从没有一天是关机的状态 ， 也不需要重启 。 医学上从没有一个学术理论提到过 ， 断食两天可以重启或者增强免疫力的说法 。 免疫力即使在医学上谈 ， 也有时候觉得比较无形 。


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