『长寿』越懒越长寿？12个懒习惯让你健康又长寿~
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常言道 ， 人生七十古来稀 。
能够活到七十岁的人 ， 在古代都是凤毛麟角 ， 因为随着年纪的见长 ， 人的身体机能开始逐渐下滑 ， 如果不注重养生之道 ， 就很难活到七十岁 。
许多人在中年身体走下坡的时候 ， 没有保护好自己 ， 等到了五十岁以后身体就不可逆转地功能衰退 ， 死神也逐步地逼近 。
有一专家曾经说过 ， 想要长寿健康地走完一生 ， 日常生活中的小细节就要做好 。 现代社会人们的生活水平都提高了 ， 但是空闲时间反而大大缩短 ， 日常生活中缺乏锻炼 ， 这样一来我们就更加应该注意一些生活中的小事 ， 从点滴做起 。 如果想要长寿健康 ， 不妨懒一点 ， 说到懒 ， 大家都会觉得这是个坏习惯 ， 应该要改正 ， 但是有的时候懒一点反而对身体很有益：
1、赖床有的人醒了以后 ， 会习惯性地懒会床 。 那么要恭喜这些伙伴 ， 你养成了一个好习惯！
睡醒后 ， 人体由抑制状态转为兴奋状态需要一个过程 。 如果此时立即起身 ， 身体没有适应过来 ， 就容易出现头晕、眼花等症状 。 中老年人还容易发生心脑血管意外 。 建议醒来以后别着急起身 ， 可以在床上睁开眼睛躺会儿 ， 让身体慢慢苏醒 。
2、懒得出门吃饭无论是下班聚餐还是家庭聚会 ， 越来越多的人会选择在外面吃饭 ， 偶尔几次没问题 ， 如果过于频繁可就不太好了 。 外面的饭菜虽然美味可口 ， 但是高油盐、口味重 ， 加入了许多添加剂 ， 特别是经常有新闻爆料出餐饮行业的卫生问题 。 因此最好是自己在家做饭 ， 卫生又营养 ， 经济又划算 ， 对身体健康也有好处 。
3、合理发怒如果一个人不敢发怒 ， 过于克制自己 ， 压抑着自己 ， 种种情绪郁结在体内 ， 不能有效表达 ， 时间久了 ， 很容易产生心理疾病 。 时间久了 ， 身体会用一些不易察觉的疾病来消化这些情绪 ， 最终会导致一些疾病 。 只要不是过于激动 ， 合理的愤怒对于身心健康是有好处的 。 当然 ， 也不能把这个当成随意发怒的借口哦！
4、不叠被子不爱叠被子 ， 会被人认为是偷懒 ， 叠被子虽然整洁 ， 但是也会给螨虫制造生存的温室 。
螨虫在干燥、暴露的环境下很难生存 。 但是睡了一觉以后 ， 被子里可能留有汗液和湿气 ， 叠起来的话就给螨虫制造生存环境 。 所以起床后不要忙着叠被子 ， 可以把被子反过来平铺在床上 ， 里面的潮湿空气很快会干燥 ， 螨虫就会远离我们 。
5、吃饭慢悠悠有点人吃饭慢悠悠 ， 和同伴一起吃饭被嫌弃速度太慢 ， 不过吃饭速度慢的人 ， 一般会细嚼慢咽 ， 这可是一件好事 。 细嚼慢咽可以有效促进胃液分泌 ， 食物在细嚼慢咽的过程中 ， 会被磨得越来越细 ， 有助于消化吸收 ， 从而减轻肠胃负担 。 所以平时吃饭的时候 ， 一定要养成细嚼慢咽的好习惯 ， 不要狼吞虎咽 。
6、躺在床上懒洋洋一般都说 ， 站有站相 ， 坐有坐相 。 懒洋洋地躺在床上简直不成样子 ， 而有的人 ， 就算躺在床上还翘腿 ， 双脚还垫在枕头上面 ， 虽然看上去懒洋洋的 ， 但是这样做可以防止静脉曲张 。 平时上班久了 ， 很容易出现腿部浮肿的情况 ， 可以平躺在床上 ， 慢慢抬高双腿 ， 这样做能放松腿部肌肉 ， 消除水肿 ， 容易水肿的朋友不妨试一试 。
7、偷点小懒学习和工作专注是一种很好的习惯 ， 但是长时间高度集中注意力会让精神紧张 。
有时候偷点小懒 ， 可以缓解压力 ， 对身体有很大的好处 ， 有的上班族工作太忙 ， 吃完午饭就急着继续工作 。 研究表明 ， 中午小憩片刻比打网球更有助于长寿 ， 所以尽量要抽出一小会儿 ， 这样不仅可以放松 ， 还能够提高工作效率 ， 哪怕是抽几分钟的空发发呆也是好的 ， 让大脑放松一会儿 ， 做做白日梦 ， 也比长时间精神紧绷要强得多 。
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