光明网韭菜和一宝是搭档，三天两头吃一次，腰部赘肉没了，衣服改穿S码
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【光明网韭菜和一宝是搭档，三天两头吃一次，腰部赘肉没了，衣服改穿S码】夏天来了 ， 都想要穿得美美的是我们女性的天性 ， 韭菜和黄豆芽这一宝是搭档 ， 三天两头吃一次 ， 腰部赘肉没了 ， 衣服改穿S码 ， 想要变美就吃点！
其实 ， 在韭菜中含有非常丰富的粗纤维和维生素 ， 可以促进我们的肠道蠕动 ， 能够缓解便秘 ， 排掉我们身体里的废物；在很多其他的蔬菜 ， 也有粗纤维 ， 但是韭菜的抗消化能力在蔬菜中是首屈一指的 ， 因此 ， 对于我们想要减肥的人来说 ， 韭菜是一种非常优秀的减肥食物 。 同时韭菜还有着非常优秀的杀菌、明目润肺 ， 美容养颜作用 ， 此外 ， 经常食用韭菜不但可以帮助我们降低血脂 ， 还可以避免我们患上伤风感冒的风险哦！
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韭菜排毒瘦身搭配：【韭菜+黄豆芽】
韭菜与黄豆芽这一宝搭配食用 ， 可加速我们自身体内脂肪代谢 ， 特别适合便秘者和肥胖者食用 。 此外 ， 黄豆芽还有着清热利湿、利尿解毒、通便的效果；能够抗病毒 ， 营养毛发 ， 消除疲劳 ， 促进生长发育 。 吃了韭菜炒黄豆芽 ， 好处真的多多！
做法：
第一步：将韭菜洗净切段；黄豆芽用盐水洗 ， 沥干水 ， 备用；
第二步：起油锅 ， 油热倒入豆芽翻炒 ， 豆芽炒软后加韭菜、盐翻炒 ， 炒香后关火即可 。
虽然韭菜可以减肥 ， 但是饮食还要营养均衡均衡 ， 要减肥就要控制热量的摄入 ， 还要配合运动来消耗掉摄入的热量 ， 因为运动不但能减肥 ， 还可以增强体质提高免疫力 。 如果不想减肥下来容易反弹 ， 这样搭配瘦身才是最好的选择 。
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